Page 32 - 12.02.2016 Faktor 91

32 I I 12.2.2016. 12.2.2016. I I 33
PETAK
PETAK
Lifestyle

NAMIRNICE I ZDRAVLJE Ovu je žlijezdu važno držati u formi

Hrana

koju

ne voli

bolesna

štitnjača

Patite li od pojačanog rada

štitne žlijezde, izbjegavajte
plodove mora, bijelo brašno,

punomasno mlijeko, a ako

radi usporeno, iz jelovnika
izbacite brzu hranu, senf,

proizvode od soje…

ad štitnjače, koja utje- U slučaju hipertireoze tjesteninu, peciva i žitne pa- karfiola, brokule, špinata, ra-
če na sve organe u tije- izbjegavajte: huljice zamijenite namirnica- Simptomi hipertireoze i hipotireoze mogu se diča, hrena.
lu, iz mnogih razloga Hranu bogatu jodom poput ma od cjelovitog zrna poput ublažiti izbjegavanjem određene hrane, ali Soju i proizvode od soje,
Rmože biti poremećen, 1 algi, morskih trava i osta- smeđe riže, ječma, kvinoje. 2 poput sojinog ulja koje
a onda govorimo o stanju njenog le plodove mora, koji sadrže Crveno meso, a umjesto izbor namirnica može biti prilično individualan. može utjecati na proizvodnju
ubrzanog ili usporenog rada. puno joda. Također biste tre- 4 toga konzumirajte nema- Stoga je dobro posavjetovati se s ljekarom prije hormona štitnjače. Također,
Simptomi hipertireoze i hi- bali izbjegavati jodiranu so. sno meso popu puretine i ribu nego što neke od njih izbacite s jelovnika izbjegavajte i sojin sos.
potireoze mogu se ublažiti Punomasno mlijeko, a kao što je losos, tuna, haringa, Brzu hranu koja uspora-
izbjegavanjem određene hra- 2 umjesto njega konzumi- skuša te grahorice. prerađevina. Izbjegavajte mli- U slučaju hipotireoze 3 va proizvodnju hormona
ne, ali pravilan izbor namir- rajte obrano. Mliječne proizvode, naročito ječne proizvode muče li vas izbjegavajte: štitnjače.
nica je prilično individualan. Rafinirano brašno koje sa- 5 ako je hipertireoza poveza- konstantno problemi s proba- Breskve, kruške i jago-
Stoga je dobro posavjetovati se 3 drži manje hranjivih tva- na s intolerancijom na laktozu, vom, nadutost i osjećaj umora Goitrogenu hranu (onemo- 4 de izbjegavajte ili jedite
s ljekarom prije nego što neke ri od cjelovite pšenice i teš- odnosno nemogućnošću pro- poslije konzumacije mlijeka, 1 gućava preuzimanje joda umjereno kako biste povećli
od njih izbacite s jelovnika. ko se probavlja. Bijeli hljeb, bavljanja mlijeka i mliječnih sira, sladoleda, jogurta. iz krvi) poput prosa, senfa, proizvodnju hormona u tijelu.

Univerzitet u Liegeu u Belgiji Otkriveno šta povezuje parove Stalno ste gladni i umorni

LJUDI NAJBOLJE JEDITE VIŠE

PAMTE LJETI ZELENOG POVRĆA

Istraživanje provedeno u Bel- Prema podacima prikuplje- Povrće smo skloni izbjega- organizmu razne važne
giji na Univerzitetu u Liegeu nim od 28 ispitanika prosječ- vati u prehrani, naročito ono nutrijente.
sugerira kako sposob- ne dobi od 21. godine života, zeleno i naročito muškarci, Ljubitelji mesa neće se složiti
nost pamćenja i rezultati na testovima održa- pokazao je cijeli niz istraži- s time, ali tijelo će nam samo
lji u vrijeme ljetnog sol- Gledanje
održavanja pa- vanja pažnje bili su najbo- vanja, a na taj na- reći kad mu nešto nedostaje i
žnje može va- čin uskraćujemo to stalnim osjećajem
zimskog omiljenog filma
rirati ovisno o sticija u junu, a najslabiji gladi.
godišnjem u vrijeme Ako
dobu. solstici- ste usto
ja u de- Bliskost je u vezi jedan od rezultati su prilično zanimljivi. i umor-
cembru. ključnih elemenata sreće i za- Tako 58 posto ljudi tvrdi da ni, to je ja-
Kratko- dovoljstva oba partnera, a na- se povezuje s partnerom to- san signal da
ročno pamće- čini na koje je možete postići kom gledanja omiljenih seri- je vrijeme da u
nje je ispita- ponekad su prilično neuobi- ja ili filmova, a 72 posto kaže prehranu uve-
nicima bilo čajeni, barem na prvi pogled. da je večer pred televizorom s dete više povrća
najbolje u je- Istraživanje o temi napravio partnerom puno bolja zabava koje će vam, za po-
sen, a najsla- je Netflix, što znači da jeste od izlaska u kino ili romantič- četak, pomoći da se
bije u proljeće. malo pristrano, ali svejedno, ne večere. duže osjećate siti.