Page 38 - 科学防疫--王辰、曹彬主编

科学防疫

（2）有效佩戴口罩。
（3）房间定时通风。
（4）公共区域严格消毒。

Q 如何做好预防新型冠状病毒感染的心理建设

工作？
A 做好自身的心理防护，心理专家已经给大家提

供了很多建议：
（1）规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好。
（2）转移注意力，进行一
些个人喜欢的室内休
闲娱乐活动。
（3）不要过度
刷手机新闻，接收

太多信息会加重恐
慌情绪。
（4）学习接纳
自己的情绪，包括焦虑、
害怕、愤怒等。
（5）进行自我鼓励和肯
定，坚定信心。

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