Page 12 - 107-1簡章電子書

代號 課程名稱 星期 時間 堂數 學費 時數 日期 授課教師

中級律動有氧
HC119 四 1430-1530 8堂 1800 8 0104-0301
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簡單易學又輕快的步伐，跟著老師配上動感音樂，搖擺舞動僵硬或不協調的四肢。讓你更添自信與
風采，適合初學或主婦媽媽們來學喔。
（請穿著運動服、攜帶鞋子更換〉※2/15停課一次

魅力有氧
HC121 四 1930-2030 8堂 1800 8 0104-0301
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陳美君
針對想塑身的朋友而設計課程，有效增加排汗燃脂的功效來減輕負擔，最適合抵擋不了美食誘惑，

又想保持身材苗條的你！
(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換) ※2/15停課一次

曲線雕塑有氧
HC122 四 2030-2130 8堂 1800 8 0104-0301
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前半段以暖身及簡單有氧舞步提升心肺功能，增加柔軟度及協調性，後半段則加強肌力及肌耐力之
訓練使其核心肌群更為穩固，想要快速塑身及擁有優美線條的你快快加入吧。YA！
(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換) ※2/15停課一次

體適能有氧+
HC124 熱力瑜珈提斯 五 1430-1530 8堂 1800 8 0105-0302
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急速燃脂塑身有氧
HC125 五 1530-1630 8堂 1800 8 0105-0302 林靜瀅
*** (sugar)

前半段訓練心肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，
可強效肌力、排大汗，後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊實全身線條效果。
歡迎想嘗試及燃脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。
（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）※2/16停課一次

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