Page 10 - DISCIPLES DE PRIERE

Le corps en mouvement spirituel. Se passer les
mains, les pieds sous l'eau, pour débarrasser le corps
de ses énergies négatives et ralentir l'influx nerveux.
Dans le même esprit, on se déchausse dès qu'on peut
et on pose les pieds bien à plat sur le sol pour
évacuer l'excès de chaleur et les mauvaises ondes.
S'isoler. L'idée de couper temporairement du
bruit et du mouvement pour mettre son système
d'alarme au repos. Enfin, quelques minutes
seulement les yeux fermés pour s'évader.

Mobiliser ses cinq sens. L'objectif, c'est de faire
une parenthèse mufti- sensorielle pour déconnecter
du réel. Comment ? En concentrant ses cinq sens en
même temps sur des sensations de pur bien-être
respirer un parfum, toucher une étoffe, visualiser
l’image d’une des déesses préférées ou écouter de la
musique.

Serrer les mains. Paume contre paume, les
épaules bien relâchées. Et, permettre l'énergie de
circuler ainsi librement d'un côté du corps à l'autre
au lieu de rester bloquée côté droit ou côté gauche.
Débloquer sa nuque. Assise, dos bien droit,
basculer la tête sur la poitrine, poser une main sur la
nuque et sentir combien elle brûle. Preuve que toutes
les tensions se concentrent à cet endroit… Pour les
évacuer, effectuer quelques pressions qui relancent
immédiatement la circulation du sang et les bonnes
énergies.

Enfin, respirer sans la bouche. Donc
uniquement par le nez, parce que la respiration plus
lente nous fait absorber plus d'oxygène. La bonne

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