Page 26 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

S’autoriser les aliments avec Beaucoup d’interdits restriction suivie d’excès
fréquents Autorisation parfois mais avec hésitation et quantités
irrégulières Savoir déguster une gourmandise Auto-critique fréquente idée de « se rattraper » ruminations arrêt rare Parfois sereine mais l’ambivalence revient la
culpabilité reste présente Prioriser le goût et la
qualité Tu manges « pour pour finir » plus que pour pour apprécier le goût compte peu Tu remarques parfois le goût mais termines souvent par par habitude Ralentir pour apprécier Tu ralentis parfois mais les distractions restent fréquentes Tu ralentis parfois mais les distractions restent fréquentes Rester à tes choix alimentaires Tu dis souvent oui aux aux autres
ou ou ou aux aux « il faut » malgré tes signaux internes
Tu t’écoutes parfois mais le contexte l’emporte encore