Page 122 - CATALOUE ZINO SEMAINE 26AOUT

Les bienfaits des cours
fitness avec
Situé au au 2 Plateaux Vallon dans la la commune de de de de Cocody Z FIT/SPA est un un un un centre de de de de fitness et et de de de de remise en en forme qui propose un un un un concept unique et novateur de de de coaching sportif LE BODY BALANCE ou ou Body Flow est un cours
de fitness qui rassemble le le le meilleur des gyms douces comme la la méthode Pilates le le Tai-Chi ou encore le le Yoga Malgré l'apparente douceur de la pratique un cours
permet de de brûler environ 400 calories et et de de renforcer ses muscles en en en profondeur notamment la ceinture abdominale Au fil des séances on gagne en en coordination et et en en souplesse et et on on acquiert un meilleur maintien grâce au travail de la colonne vertébrale Le Body Balance est aussi bénéfique pour la santé mentale car il procure une sensation de bien- être immédiate aide à à réduire le stress et à à améliorer sa capacité de concentration sur le long terme Durée du cours
cours
: : 45mn / Nombre de cours
cours
par semaine : : 3 LE BODY PUMP est un cours
qui permet de s’affiner et se muscler en un temps record car il sollicite l’ensemble des muscles Vous renforcez tout votre corps et et sculptez votre silhouette De plus une séance de Body Pump vous permet d’éliminer en en moyenne 560 calories Ce sont des exercices qui s’enchaînent rapidement comme: des des des squats des des des exercices de de de d de développé couché des des des dips des fentes etc Chaque exercice a a donc été spécialement conçu pour faire travailler une zone particulière du corps Durée du cours
cours
: : 45mn ou ou ou 1h / Nombre de cours
cours
par semaine : : 7
Plus intense que le le vélo en en plein air ou l’aquabike LE RPM est le le programme de cyclisme en salle au cours
duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante Du débutant au plus sportif le RPM est un cours
simple et et efficace qui vous permet de brûler un maximum de calories calories (jusqu’à 600 calories calories au cours
d’une séance normale de 45 minutes) On ressent moins de fatigue au quotidien et l’on entretient une meilleure forme Le RPM améliore l’endurance lutte contre les maladies cardio-vasculaires et le diabète Il permet également de tonifier et et sculpter vos jambes vos vos hanches et vos vos fesses Durée du cours
cours
: : 45mn / Nombre de cours
cours
par semaine : : 7
LE BODY ATTACK est un cours
cardio où l'on va faire travailler le le le cœur et l’ensemble du corps sur des musiques très énergiques qui donnent envie de de bouger Il permet de de brûler des calories tout en tonifiant et et en sculptant votre votre corps Vous développerez votre votre endurance et les mouvements inspirés du du sport amélioreront votre votre coordination et votre votre agilité Le Body Attack améliore la la circulation sanguine et accélère l’élimination des toxines par l le système lymphatique Etant un entraînement intense le Body attack permet de brûler 700 calories environ par séance de 45minutes Il fortifie les les muscles et redonne 122 l Zino Magazine - 2022