Page 125 - MAGAZINE ZINO 2022/2023

À la découverte
des cours fitness d de de Zfit
Plus intense que le le vélo en en plein air ou l’aquabike LE RPM est le le programme de cyclisme en salle au cours duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante Du débutant au plus sportif le le RPM est un cours simple et et efficace qui vous permet de de brûler un maximum de de calories calories ( jusqu’à 600 calories calories au cours d’une séance normale de 45 minutes) On ressent moins de fatigue au quotidien et et l’on entretient une meilleure forme Le RPM améliore l’endurance lutte contre les maladies cardio-vasculaires et le le diabète
Durée du cours cours : : 45mn / Nombre de cours cours par semaine : : 7
LE BODY ATTACK est un cours cardio où l’on va va faire travailler le le le cœur et l’ensemble du corps sur des musiques très énergiques qui donnent envie de bouger Il permet de de brûler des calories (environ 700 par séance) tout en en tonifiant et en en sculptant votre corps Vous développerez votre endurance et les mouvements inspirés du sport amélioreront votre coordination et votre agilité De plus le Body attack prévient efficacement la cellulite et l’obésité Durée: 45minutes / Nombre de cours par semaine: 4 4 LE BODY COMBAT est un cours chorégraphié inspiré de de différents arts martiaux Durant un cours de de Body combat on travaille aussi bien l’endurance musculaire que cardiovasculaire Une séance de Body combat est idéale pour décharger toutes les tensions le le le stress et l’énergie qui stagnent tout au long de la journée en en position assise à son bureau Une séance de Body combat est idéale pour décharger toutes les tensions le stress et l'énergie qui stagnent tout au long de la journée en position assise à son bureau Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine : : 5 5 LE BOXING est un cours de cardio intensif et et complet qui permet de perdre du poids L’entraînement dynamique de de d ce sport vous vous permet de de d vous vous dépenser énergiquement et rapidement De plus le boxing permet de d développer ses performances cardiovasculaires et d’améliorer son endurance Vous pouvez même devenir plus souple et plus coordonné Ce sport ludique permet également de canaliser son son agressivité mais également son son stress Durée: 30mn / Nombre de cours par semaine : : 7
LE DJEMBEL est le le cours collectif cardio qui vous plaira si vous aimez danser En effet au Djembel on se se dépense en en se se se défoulant et s’amusant ce qui favorise l’évacuation du stress Il permet la perte de poids car vous brûlez des calories et diminue les risques de de problème cardio-vasculaires Pour une remise en forme rien de de mieux que de de parier sur la danse ça vous redonnera goût à l’activité physique Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine: 3
L’AQUAGYM est une activité physique qui propose des mouvements de gym à pratiquer immergé dans l’eau jusqu’au ventre la taille ou les les épaules C’est un sport complet qui fait travailler tous les groupes musculaires L’aquagym lutte contre la rétention d’eau et favorise l’élimination de la cellulite grâce au massage provoqué par l’eau à la la surface de la la peau Sa pratique permet également d’améliorer le le le tonus cardiaque et le le le système respiratoire ainsi que de brûler le le le sucre et le le le gras en excès Durée: 45mn / Nombre de cours par semaine: 3
Zino Magazine - 2022/2023
l 125
2 Plateaux Vallon près Renseignements au au Facebook / zfitspa
de de de l’Ambassade du Ghana 27 22 51 08 35 Instagram / zfitspa_salle_de_sport