Page 7 - Vaiyanee

ส าหรับคนที่ไม่กินเนื้อ

มีทางเลือกที่จะได้รับสารอาหารจากพวกพืชผัก มีเม็ดเซซามิ

เมล็ดทานตะวัน สาหร่ายกับพืชน้ า ถั่วบราซิล

วอลนัต อัลมอนต์ และเนื้อมะพร้าว

ผลไม้อีกชนิดที่ช่วยให้ได้รับกรดชนิดนี้ คือ แตงโม

ซึ่งมีกรดอะมิโนชนิด ซิตลูลีน เปลี่ยนสภาพเป็น

แอลอาร์จีนีน ได้เช่นกัน จนบางคนเรียกแตงโมว่าเป็น ไวอากร้า

ตามธรรมชาติ