Page 54 - 109-5期屏東中心電子書

國 瓏 專 區 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

G10 芭蕾提斯體雕 三 9/9-10/28 19:00-20:00 8 1300 張婉暄

本課程融合芭蕾律動以及墊上皮拉提斯。芭蕾律動包括暖身、芭蕾基礎伸展、舞蹈，優雅及
有效率的雕塑背、腰、腹、臀、腿，讓體態更完美。墊上皮拉提斯可以訓練腹部核心力量，
讓日常生活動作更協調流暢，避免不良的姿勢造成身體傷害(請著可伸展之運動服)

G11 NEW 塑身有氧 三 9/9-10/28 20:10-21:10 8 1300 張婉暄

簡單易學的有氧課程，融合皮拉提斯、瑜珈的暖身、核心鍛鍊及伸展，加上芭蕾舞、
肚皮舞、拉丁舞、街舞等多種舞蹈風格元素，隨著動感音樂快樂運動、輕鬆燃脂!
(請帶乾淨室內球鞋來更換)

合氣道初級+
G12 二 9/8-10/27 19:00-21:00 14 1600 陳秋陽
進階

合氣道練習時其動作柔和，學習技法招式以擒拿關節技摔技為主，只需小小的力量就可制伏
比您強壯的對手，達到以柔克剛的防身效果，練習過程能使全身每一吋肌肉都可運動到，
實為最佳之健身瘦身運動，適合各年齡層男女老幼學習之武術。適合10歲以上參加
(道服可自備或請老師代購，費用約800元)本期7 堂 ， 10/20停課。

G13 巴西柔術 五 9/4-10/23 19:00-21:00 16 1800 陳裕升

巴西柔術擅長將對手帶入地面，在地面上獲得控制的姿勢，一旦形成控制姿勢，
可以使用關節技、絞技等多種攻擊手段，將對手制服。身材矮小也能通過槓桿原理和
技巧成功的與高大強壯的攻擊者對抗。多練習可加強體能、能自衛防身、健身、
瘦身、也可參與競賽。本師資團隊榮獲(網紅館長)成吉思汗盃綜合格鬥冠軍和
各項巴西柔術賽事冠軍 ※道服可自備或由老師代購，代購1300元。

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