Page 32 - PowerPoint Presentation
P. 32
• Penjagaan fizikal jaminan emosi sihat,
walau berapa pun usia, perhatian yang
diberikan terhadap kesihatan fizikal,
iaitu dengan menjaga tubuh badan akan
sekali gus menjadikan mental lebih sihat.
Hal ini kerana sewaktu bersenam, otak
dan sistem saraf akan menghasilkan
sejenis kimia yang dinamakan endorfin
yang mampu menceriakan mood
seseorang.
Senaman dapat meredakan tekanan,
mengurangkan kerisauan dan kemurungan.
Mengamalkan corak pemakanan yang
seimbang dan memastikan badan
mendapat zat makanan yang diperlukan
dengan secukupnya. Cara paling mudah
ialah dengan mengambil makanan
tambahan. Terlalu beremosi boleh
membawa kemudaratan kepada kesihatan
di samping mengarahkan diri kepada
penyakit-penyakit
