Page 4 - Exercise for the elderly
P. 4
วันอาทิตย์
วันแห่งการอยู่กับครอบครัว ท่าที่เราแนะนำจะเป็นท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
บริเวณคอ แขน หัวไหล่ ทำวันละ 10ครั้งต่อวัน เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย
และพร้อมทำงานวันจันทร์
วัน
