Page 23 - 109-1期蘆洲中心電子書簡章

運動課程-有氧系列

代碼 課程名稱 期間 星期 時間 堂數 時數 學費 教師

體適能有氧+熱力瑜珈提斯 0110-0306 五 1430-1530 7堂 7 1700 林靜瀅
(suger)
HC122
前半段訓練身體的心肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌力、燃脂、排大汗，後段訓練平衡感、
肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊實全身線條、雕體及舒壓等效果喔，非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的學友參加，皆可依個
人體能來調整，不擔心跟不上。（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）※1/24、2/28停課一次。

流行MV舞蹈(專攻班.不折 0104-0307 六 1030-1200 8堂 12 2600 林靜瀅
扣) (suger)
HC123

以最新最夯流行MV 歌曲，再編排藝人精華的舞蹈組合編排，讓你輕鬆學會最流行的舞蹈外，還可鍛鍊身體及消耗大量熱量，
只要不斷的重覆跳，身材一定會更緊實、窈窕喔！ (請穿著運動鞋) ※1/25、2/29停課一次。

魅力有氧 0105-0301 日 0900-1030 7堂 10.5 2300 陳美君
HC124

利用有氧運動原理，配合韻律性的音樂節拍與全身的大肌群活動一起實施的健身運動，透過活潑的舞蹈教學與有趣豐富變化
的有氧組合；達到體適能訓練的目的。※1/12、1/26停課一次 (請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換)

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