Page 2 - 心之所向_Neat

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心靈風暴 心靈風暴

文 陳嘉珍 文 陳嘉珍

2005年十二月南亞大海嘯才奪走二十八萬人的性命，沒想到還未一年，南亞 「覺得自己很糟糕」究竟是一種想法還是事實？假如你心中只有這個想法，
地區又發生大地震，保守估計也有兩三萬人以上失去生命。其實，在印巴邊 那麼你及目望去都會是比你優秀的人，因為這是你選擇與創造的結果。然而
境，還不知有多少埋在土石堆中的人沒有挖出，據說，會有令人驚呀的數字 你真的如你所以為的糟糕嗎？我跟這個個案說：「父母再沒水準也把你養大
。 了；你再不如人，好歹也是不錯的大學畢業，而人際關係的改善必得先培養
印巴邊境這個三不管地帶，多年以來戰事不斷，伊斯蘭教與印度教徒爭戰不 自信心，至於過去別人對你的評價會因你當下的改變而不同，畢竟你不是為
休，因為爭奪喀什米爾的統治權，讓生活其中的人民，過著無政府管轄的清 別人而活，成人之後的生命該由自己負責！」
苦日子，而天災造成的死亡，彷彿是一種表達抗議的方式。我特別注意到，
地震之後，兩邊士兵完全停止爭戰，為了共同救人而努力，不再問對方的宗
教信仰，數十年的仇恨，因著大地震，而發生意想不到的和平。 這也就是心靈風暴會造成的一種正面的結果：發現原來你就是你思想的主人
去年海嘯發生之處，幾乎都是高所得歐美人士最喜歡的度假勝地，然而，在 ，你是可以決定讓自己快樂或憂傷的真正創造者。
大自然的災害面前，他們和當地貧窮百姓共同經歷一場生死搏鬥，貧窮和富 驟雨之後的天空總是特別清澈，每一次天災過後，總有一股寧靜的氣氛。土
有，同時折服在大自然的威嚇之前，生命是平等的！ 石流的災情，帶給大地休憩的機會，因為人們終於知道濫墾的結果如此可怕
；而地震海嘯重新拉近人們的距離，凸顯隱晦太久的問題，也幫助每一個人
回到最原初、最真心渴望的心靈淨土。
你是否常會抱怨命運不公平？沒有生在富貴人家，沒有得體的父母，沒有高
智商，沒有姣好的面貌，沒有活潑善交際的口才，沒有良好的人際關係，沒
有這個、沒有那個……彷佛自己一無是處，不斷自哀自怨，活著不知為何？ 當你處在沸揚憤怒的情緒裡，或是軟弱痛苦的無力感裡，都很難窺見發生這
眼裡看的盡是別人的好，別人的成功，自己總是那個失敗者。不斷否定自己 一切事件的真正意義，於是一場又一場的心靈風暴，不斷在我們生命過程中
的結果，就會產生身體的不協調，乃至造成身體的病痛。 出現，原來他的目的就是為了幫助我們在失敗裡汲取教訓，從逆境中發現自
你有沒有想過，這種自我攻擊，彷佛就像是一場”心靈風暴”，它通常會造 己的潛能，重新開創新的人生目標、新的方向。不論情況多麼令人沮喪，你
成兩種結果︰一是走上自我毀滅的道路，因為不斷抱怨、否定自己，甚至批 都要堅信你是那個可以選擇可以改變的真正創造者。而改變選擇的關鍵點，
判自己是個失敗者的痛苦，會造成你身體每一個細胞都受到傷害，因為細胞 就在想法的改變。
是有意識的，它接收你每一個想法，然後做出反應。所幸，我們的身體天生
都有朝向健康發展的本能，即便身體裡的細胞受到思想攻擊，但他們還是會 我建議個案每天都要發現自己的優點：﹙他將發現寫在紙條上，放進玻璃罐
努力修復自己，同時透過胃腸不適、心律不整、肩頸酸痛、失眠……種種不 中。﹚然後想像自己已經是心目中想要成為的那個人，同時還要採取行動，
舒服來提醒你要改變了。然而深陷負面信念捆綁的自己，身體越不健康，越 也許主動的對某人釋出善意，那怕是一個微笑。不要怕挫折，效果也許無法
是自哀自怨，甚至將責任推給身體、環境、家庭、父母，就是不肯為自己負 立見，但重點是你已能為自己的想法採取行動，你是有力量的，你是自己的
責，最糟的情形，就是創造出致命的疾病，這也就像在呼應人民痛苦吶喊的 主人！
大海嘯、大地震，終將整個人襲捲而去。
同時我也導引他看見，生長在不如人意的家庭環境中，其實可以淬練一個人
的獨立與堅強，並且培養出同理心而不是比較心，這也是我發現他要學習的
受傷的細胞，就像痛苦的民眾，而執政者--你，始終不理會的結果，就會引 地方。況且，因為經歷種種痛苦而激發我們開始探討生命的意義，帶領我們
發天然災害(心靈風暴)，目的就為痛苦民眾(細胞) ，宣洩壓抑太久的情緒， 走上自我發現之旅，無疑是心靈風暴所帶來最棒的禮物啊！
企圖達到平衡的狀態。
我有許多個案，不論是憂鬱、焦慮、恐慌 ……身心症患者，或是癌症病人，
十之八九對自己的人生都有許多抱怨。最近的個案，他大學延畢一年，正準
備公職考試，他常被自己不受歡迎、父母水準太差、家境太窮、自己還無法
自立要靠母親勞力資助等想法困擾不已，總認為自己是個沒用的人，低落的
情緒，讓自己常常深陷憂鬱之中，看不下書的結果，更加焦慮和恐慌。他還
常想到小時候 ，母親因為他的壞脾氣、不聽話，會在親友面前抱怨，害他無
法抬起頭。想到這兒，他痛苦的想把他們通通殺掉，即便這麼多年過去了，
他堅信那些人一定都還記得，覺得自己糟糕透了。