Page 45 - nik o no-89

مدنگ نان ،شاول و دیفس نان یاج هب .دنتــسه ترذ اب ینیزگیاج یارب یبوخ یاه .میزادنایب قیوعت هب ار نآ ای مینک یریگشیپ تباید یاه یرامیب زورب زا
وج فرصم .دینک هدافتسا هناحبص رد ار رکش مک و رادربیف تلاغ ،)راد سوبس( لماک .دیهد رییغت ار نات یگدنز کبس
هقلح رسود وج ای هدش درخ رسود وج .دیهد رارق دوخ هنازور ییاذغ دبس رد ار وج نان و دینک فرصم ررقم تاعاس رد ار ییاذغ یاه هدعو
یور یارب .دینک هدافتسا یرتمک سس زا دلااس فرصم ماگنه .تسا دیفم زین هدش دینک یراددوخ یکرحت یب زا و دیشاب هتشاد هنازور کرحت
.دینک هدافتسا نوتیز نغور زا اتساپ فرظ و هدش خبط یاه یزبس ،دلااس دیشاب هتشاد داش هیحور و دیهد شهاک ار دوخ بارطضا و سرتسا
میژر ات دینک هعجارم هیذغت صصختم هب ،یرادراب تباید هب لاتبا تروــص رد
.دنک هیهت ناتیارب صوصخم ییاذغ
BMI( )یندب هدوت صخاش اب بسانتم دیاب یریگ نزو نازیم یرادراب نارود رد
نزو نازیم و دجنس یم ار امش تیعضو Tنات نزو و دق هب هجوت اب کشزپ .دشاب
.دنک یم داهنشیپ ار امش ییاذغ میژر یرادراب رد یریگ
تاردیهوبرک ،نیئتورپ لماش هک تسا لداعتم ییاذغ میژر ،ییاذغ میژر نیرتهب
.تسا ییاذغ هدعو ره رد تاجیزبس و

؟درک یریگولج یرادراب تباید زا ناوت یم ایآ
تفرشیپ زا عنام ملاس یاه تداع اما تسا نکمم ریغ یرادراب تباید زا یریگولج
یرادراب تباید کانرطخ یاهروتکاف زا یکی و دیتسه رادراب رگا .دوش یم یرامیب نیا
کچوک یاه تیلاعف یتح ،دینک شزرو و دیروخب ملاس یاهاذغ دینک یعس دیراد ار
.تسا رثوم مه یور هدایپ لثم
بسانم شزرو ناتنزو کشزپ کمک هب ادتبا ،دیراد نزو هفاضا و دیوــش رادراب دیراد میمصت رگا
نارود رد عنم نتــشادن تروص رد هقیقد 30تدم هب هنازور دنت یور هداــیپ شهاک ار تباید یرامیب هب لاتبا لامتحا نزو زا زیچان رادقم ندش مک .دینک مک ار
شزرو .دشاب یرادراب تباید نامرد و یریگشیپ رد یبوخ هنیزگ دناوت یم ،یرادراب .دهد یم
نزو نتشادهگن نییاپ رد و دنک یم امــش نزو ندرک مک هب یدایز کمک ندرک دنک یم کمک امش هب لکشم نیا دوبهب رد زین رظن ریز یاه هیصوت نینچمه
نزو ندرک مک دصق هب رگا یــتح مظنم شزرو نینچمه .دراد یصاخ تــیمها یبرچ .دیهد شهاک ار )هدش عابشا یاه یبرچ صوصخ هب( نغور و یبرچ فرصم
یارب .دشخبب دوبهب ار نیلوسنا نومروه لباقم رد ندب تیساسح دناوت یم ،دشابن ،نوتیز نغور دننام دنیآ یم تسد هب یهام و یهایگ عبانم زا هک یا هدشن عابشا یاه
میژر لاعف ای دیوش یشزرو هاگشاب کی لاعف وضع هک دیتسین روبجم ندرک شزرو یاهدیسا دینک یعس .دنتسه یبرچ عون نیرت ملاــس وداکوآ نغور و اهزغم نغور
زا یکی .دیشاب هتشاد ار ناراکشزرو صوصخم هدننک هتسخ و تخس ییاذغ یاه بلق و زغم تملاس هب کمک و باهتلا عفر رد اریز ،دینک فرصم رتشیب 3 اگما برچ
هقیقد 30 تدم هب هنازور هک تسا نآ ندرک شزرو عورش یارب اه هار نیرت هداس 3 اگما برچ یاهدیسا زا یبوخ عبانم نت یهام و نوملاس یهام .تسا رثوم رایسب
.دینک یور هدایپ رد مرگ 340 زا رتشیب دیابن ،تسا توافتم یرادراب رد یهام فرصم نازیم هتبلا .دنتسه
.دراد زور لوط رد نوخ دنق حطس هب یگتسب یرادراب تباید ینامرد یاه همانرب دیزپب و دینک بابک ار اهنآ ییاذغ داوم ندرک خرس یاج هب .دینک هدافتسا یهام زا هتفه
شیامزآ ییاذغ یاه هدعو زا دعب و لبق دنک یم هیصوت کــشزپ دراوم رتشیب رد هدافتسا زپ بآ تروص هب ار اهاذغ دینک یعس .دیهد تفت یمک عابشا ریغ نغور رد ای
لرتنک ندرک شزرو و ندروــخ اذغ ملاــس اب ار دوخ یرامیب و دیریگب نوخ دنق یاهاذغ و روش یاهاذغ ،اهدوف تسف فرصم زا تسا رودقم ناتیارب هک ییاج ات .دینک
کشزپ رگا .دوش یم هفاضا ینامرد همانرب هب نیلوسنا قیرزت ،زاین تروص رد .دینک هباشون و تلاکش ،کیک ،ینیریش ،ینوراکام ،جنرب ،دنق فرصم .دیزیهرپب هدش ورسنک
یاهرازبا ،دیشاب هتشاد تراظن دوخ نوخ دنق حطس رب دیاب هک تسا هداد صیخشت و تاجیزبس زا .دینک هدافتسا یعیبط ملاس یاه هویم بآ زا اهنآ یاج هب و دینک مک ار
ار نیلوسنا قیرزت اهنآ .دنک یم یفرعم امش هب زین ار زکولگ یریگ هزادنا صوصخم رگا نیاربانب ،دنراد مک دنق و تاردیهوبرک تاجیزبس رثکا .دینک هدافتسا هزات یاه هویم
نییاپ ماگنه هک تفگ دهاوخ امش هب کشزپ .دننک یم زیوجت دازون دلوت نامز ات زین یاذغ زا دیناوت یم نینچمه .دینک باختنا دوخ یلصا هدعو اب ار یزبس ود دیناوت یم
.دیهد ماجنا ییاهراک هچ نآ دح زا شیب نتفر لااب ای نوخ دنق ندمآ هنیزگ رادگرب تاجیزبس ای دوخن .دینک هدافتسا سفرک شروخ دننام یزبس اب بیکرت

1399 ید مــتشه لاس 89 هراـمش تاردیهوبرک فرصم هب یدایز هجوت دیاب دنتــسه یرادراب تباید هب لاتبم هک ینانز .تــسا لداعتم ییاذغ میژر کی یرادراب تباید لرتنک یارب هار نیرتهب

یتنس بط اب یرادراب تباید نامرد

دنق حطس کمک هب زین )تعاس ود ره( مظنم روط هب ندروخ اذغ .دنشاب هتشاد )دصرد 35 ات 25 (اه یبرچ و ) دصرد 25 ات 20 (نیئتورپ )دصرد 50 ات 40 (اه
.دنک یم کمک نوخ
اهتاردیه وبرک
زا راــشرس یاهاذغ فرصم .دوــش یم میــسقت هدعو نایم ود و ییاذغ هدعو هــس رد هک دننک فرصم تاردیهوبرک مرگ 195 ات 120 هنازور دیاب رادراب نانز
کی اب .دینک فرصم دیاب تاردیهوبرک رادقم هچ هنازور هک دنک یم نییعت کــشزپ .دنک یم یریگولج نوخ دنق نتفر لااب زا بــسانم لصاوف رد تاردیهوبرک
هتساشن تاجیزبس ،یا هوهق جنرب ،لماک تلاغ لماش ملاس یاه تاردیهوبرک .دنک کمک امش هب ییاذغ یاه همانرب رد ات دینک تروشم هیذغت صصختم کشزپ
.دوش یم تابوبح رگید و سدع ،ایبول ،دوخن ،دنق مک یاه هویم ،راد
نیئتورپ
45
یارب هک دنتسه ملاس یاه یبرچ و یهام ،تاینبل ،یبرچ نودب تشوگ نیئتورپ یارب ینغ عبنم .دننک فرصم نیئتورپ مرگ 60 لقادح هنازور دیاب رادراب نانز
.درب مان ار وداکاوآ نغور و نوتیز نغور ،اه همخت ،ماخ یاه لیجآ ناوت یم ییاذغ همانرب هب ندرک هفاضا