Page 134 - Demo
P. 134
132
לגוף את כל המ
DNA רכיבים החיוניים חומצות אמינו,
- , סוכרים ומינרלים
בצורה כל כך זמינה. המים שבפירות לא רק שמהווים מקור נוזלים חיוני,
אלא גם תורמים לבריאות הכללית, מספקים אנרגיה גבוהה ותומכים
בתהליכים ביולוגיים חיוניים.
לכן,
ביותר עבור אין ספק שהמים שבפירות הם המועדפים והאיכותיים
גופנו.
פירות וירקות עשירים בנוזלים: מבחר בריא ומרענן
אבטיח
:
אבטיח הוא אחד הפירות המובילים כשמדובר בתכולת נוזלים, מכיל
כ
92% -
מים.
הוא מתוק, מרענן ונמצא בשיאו בעונת הקיץ. חשוב לציין
שכאשר אוכלים אבטיח, כדאי לבחור בפרי עם הזרעים השחורים. הזרעים
לא
רק מוסיפים טעם, אלא גם מכילים חומרים מזינים כמו מגנזיום ואומגה
3
.
מלון
:
מלון הוא פרי נוסף עם רמות גבוהות של נוזלים, שמכיל כ
90% -
מים.
טעמו המתוק והעסיסי עושה אותו לבחירה מצוינת לקיץ. מלון גם עשיר
C בוויטמינים כמו ויטמין
ואנטי
ערכת אוקסידנטים, שמסייעים לחיזוק המ -
החיסונית.
פפאיה
:
פפאיה היא פרי טרופי עשיר בנוזלים, מכיל כ
88% -
מים. הוא לא
רק טעים, אלא גם מכיל אנזימים כמו פפאין, שמסייעים לעיכול. בנוסף, הוא
A עשיר בויטמינים
ו
-
C
, מה שהופך אותו לבחירה בריאה להוספה לתזונה
יומית.
מלפפון
:
מלפפון הוא ירק המורכב מ
95% -
מים
והוא מהווה מקור מצוין
להידרציה. הוא קל וטעים, ניתן להוסיף אותו לסלטים, להכין ממנו מיץ, או
