Page 151 - Demo
P. 151
149
רחצה והיגיינ
ה
חשיבות השמירה על ניקיון אישי
שמירה על היגיינה אישית היא בסיסית לכל אדם, ללא קשר למגדר או גיל.
תחושת ניקיון וריח נעים משפיעים לא רק על הבריאות הפיזית אלא גם על
הבריאות הנפשית. כאשר אדם אוכל בשר מת, כמו דגים, פרות או חזיר,
הריחות יכולים לחד
על ריח הגוף שלו ור אליו ולהשפיע
ובכך להקשות על
שמירה על היגיינה טובה.
הקימה עם
ב
בוקר, מומלץ להתקלח. מים חמים מסייעים בהסרת זיהומים,
לכלוך ושאריות עור מתות. יחד עם זאת, יש לשים לב לחשיפה לחומרים
כימיים, כמו פלואוריד, המוסיפים למים. לשם כך, כדאי לשקול שימוש במסנן
מקלחת עם
פחם, שמסייע להפחית את החשיפה לחומרים מזיקים.
100% ייבוש הגוף והשיער במגבות
כותנה בצבע לבן יכול לסייע במניעת
חומרים כימיים, שיכולים להימצא בצבעים אחרים ובחומרים סינטטיים.
שגרת ניקיון הפה גם היא חשובה. צחצוח שיניים עם משחת שיניים טבעית
או תערובות ביתיות כמו
ציפורן צמחים:
ומור, בתוספת חמאת קוקוס
מסייע
בשמירה על בריאות השיניים והחניכיים. מיץ קיי ליים יכול גם לשפר את
בריאות הפה בזכות תכונותיו החיטוי.
לאחר הקימה, חשוב לקנח את האף
כדי להסיר ליחה שהצטברה במהלך הלילה. פעולה זו מסייעת לשמור על
דרכי הנשימה פתוחות ומו
נעת מחלות.
אמבטיה לפני
השינה יכולה לסייע
בהרפיית הגוף
ולא רק מספקת רגעים של רוגע. במהלך האמבטיה, ניתן
להבחין בשאריות לכלוך, שמן ועור מת הנשטפים מהגוף. מחקרים מראים
שנשים הנוהגות להתרחץ באמבטיות נוטות פחות לפתח זיהומים בנרתיק
ופחות סובלות מבעיות פוריות.
בטיות יש יתרונ לאמ
ות נוספים. מומלץ
להוסיף
ברזל נוזלי כדי לשמור על לחות העור ולמינרליזציה.
