Page 142 - Demo
P. 142
140
כוח ושרירים: הקש
ר בין המוח לגוף
בעולם הכושר והבריאות, רבים מאמינים שכוח וגודל השריר הם המפתחות
להצלחה.
אך האמת היא שגודלם של השרירים אינו תמיד מעיד על עוצמתם.
כוח
אמיתי לא מגיע מהשרירים עצמם, אלא מהמוח שלנו. המוח הוא זה שמניע
תן היה להרים משקלים את השרירים ואם היה מסוגל לייצר מספיק חשמל, ני
- כבדים באופן מפתיע
למשל,
280
ק"ג
-
בקלות יחסית.
השאלה המרכזית היא: מה מספק למוח את החשמל הדרוש לפעולה זו?
שורש סרספרילה תמציות טבעיות כמו
,
, שורש בורדוק
רב ו
נה
ה כחול
ועוד,
מציעות מקור חיוני לאנרגיה.
לים צמחים אלה מכילים רכיבים מזינים אשר יכו
לתמוך בתפקוד המוחי ולהגביר את הכוח הפיזי. למשל, השפעתם החיובית
על זרימת הדם יכולה לשפר את ההולכה העצבית ולהעניק לשריר
ים את
הפוטנציאל המקסימלי שלהם.
זוהי הסיבה לכך שכדאי לשלב אותם כתוספי
תזונה.
בנוסף לכך, שתייה מספקת של מים
מינרלים נקיים
כ
-
2.5
ליטרים
ב
יום חיונית גם היא. מים הם לא רק מרכיב עיקרי בתהליכים פיזיולוגיים,
אלא הם גם מסייעים בשמירה על בריאות המוח. מים מסייעים להובלת חמצן
לכל התאים בגוף, כולל השרירים
היכולת שלהם לתפקד ומשפיעים על
בצורה מיטבית.
חמצן הוא הכוח המניע של השרירים
ולכן יש להקפיד על
כת צרי
מינרל
ברזל, שמכיל כמות משמעותית של חמצן.
במידה והחמצן אינו זמין, כמו במקרים של נשימה רדודה, מתרחשות
מגבלות פיזיות שמובילות לקוצר נשימה ולתחושות של חרדה.
לכן, טכניקות נשימה עמוקות, במיוחד נשימות בטן, הן חיוניות.
ין חמצן לפחמן דו נשימה עמוקה מאפשרת חילופי גזים יעילים ב
-
חמצני, מה
שמוביל
לירידה בלחץ הדם ולהגברת הרפיה
.
