Page 177 - Demo
P. 177
175
-
פירות יער: כל הזנים (מלבד
חמוציות
).
-
בננות: מומלץ רק בורו
בייבי /
בננה.
-
תאנה: מתוקה ומזינה.
-
קיי ליים:
מסייע בניקוי הגוף.
-
ענבים: רק עם זרעים!
-
מלון ואבטיח: פירות מרווים וטעימים.
-
תפוז: עדיף תפוז סביליה.
-
פפאיה,
אפרסקים, צימוקים, שזיפים, אגסים, אנונה, תמרים: פירות
בריאים ומזינים.
כדי
להשיג
ערך
תזונתי
אופטימלי
עדיף ,
לצרוך
פירות
אורגניים
עם
, גרעינים
ללא
הנדסה
גנטית
.
גרעינים
מספקים
סיבים
,
מינרלים
ויטמינים ,
ונוגדי
חמצון
והוצאתם
עלולה
להפסיד
יתרונות
אלה
פירות .
אורגניים
אינם
מכילים
שאריות
כימיות
ופירות
שאינם
מהונדסים
גנטית
עשירים
יותר
. בתזונה
בנוסף
הם ,
מכילים
יותר
נוגדי
חמצון
טבעיים
ומספקים
אנרגיה
ארוכת
. טווח
לכן
,
חשוב
לבחור
פירות
אורגניים
שלמים
עם
גרעינים
וללא
תוספים
. מלאכותיים
שמנים
-
שמן זרעי ענבים
(לבישול).
-
. קדו שמן אבו
-
. שמן קנבוס
-
. שמן שומשום
-
ל שמן זית (
ט ל ס
י
ם
,
פ
ח
ת ו
ל
ט
ו ג י
ן
ב ל ו
ש י
) ל ו
-
. שמן קוקוס
