Page 75 - corin_spring-summer_2023
P. 75

FUNDACJA








                                                     ZDROWY BIUST










                            B
           A     C                                        1   Stań przed lustrem,                    2   Unieś ręce do góry.                3   Ściskaj brodawkę.
                                                                                                         Obejrzyj dokładnie swoje
                                                              swobodnie opuść ręce,
                                                                                                                                                Obserwuj, czy nie
                                                              obejrzyj dokładnie swoje
                                                                                                         piersi. Powtórz to samo
                                                                                                                                                wydostaje się z niej
                                                              zmieniły kształtu, położenia,
                                                                                                         na biodrach.
           ZDROWEGO BIUSTU                                    piersi. Sprawdź, czy nie                   z rękoma opartymi                      jakaś wydzielina.
                                                              koloru, wielkości,
                  oglądaj                                     nie wciągnęła się skóra.

                   dotykaj                                4   Podczas kąpieli pod                    5   Połóż się, wsuń poduszkę           6   Połóż się na wznak i prawą

                                                                                                                                                rękę wyciągnij wzdłuż
                                                              prysznicem, załóż lewą rękę
                                                                                                         pod prawy bark, a prawą
                                                              za głowę, prawą badaj lewą
                                                                                                         rękę pod głowę. Palcami
                                                                                                                                                tułowia. Badaj prawą pachę.
                                                              pierś całymi palcami. Zataczaj
                                                                                                         pierś, tak jak pod
                                                              małe kółka, zgodnie z ruchem               lewej ręki badaj prawą                 Sprawdź, czy nie są
                                                                                                                                                powiększone węzły chłonne.
                       żyj                                    brodawki. Sprawdź, czy nie                 zbadaj lewą pierś.
                                                              wskazówek zegara, w kierunki
                                                                                                         prysznicem. Tak samo
                                                                                                                                                Tak samo zbadaj lewą pachę
                                                              czujesz stwardnień, guzków,
                                                              zmian.  To samo powtórz
                                                              z prawą piersią.
                                                       PO PIERWSZE PROFILAKTYKA!



                                                                    www.zdrowybiust.eu



                                              mail: biuro@zdrowybiust.eu, tel. +48 698 862 977, 95-200 Pabianice, ul. Lutomierska 48
                                                KRS 0000747088, Numer konta w PKO BP: 39 1020 3437  0000 1002 0215 1975
   70   71   72   73   74   75   76