Page 103 - E-BOOK STEM BASED FIX_Neat
P. 103
6. KONSTIPASI 91
Upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah atau menangani
konstipasi sebagai berikut:
Mengonsumsi makanan berserat Hindari mengonsumsi makanan yang
tinggi lemak dan gula
Rajin minum air putih dengan Menghindari makanan yang
teratur mengandung sedikit serat, seperti
makanan olahan dan daging
Tidak sering menahan buang Peningkatan aktivitas fisik juga
air besar membantu mengatasi konstipasi
BACK NEXT
