Page 77 - E-BOOK STEM BASED FIX_Neat
P. 77
SCIENCE SEBAGAI KONSEP
65
Penyebab Tubuh
Menggemuk
Penyebab tubuh menjadi gemuk adalah banyak makan dan sedikit bergerak. Makanan seperti
gorengan, kue, es krim dan sebagainya banyak mengandung lemak dan gula, serta memiliki kalori yang
tinggi. Kalau banyak menyerap kalori dan hanya sediki bergerak, kita pasti akan bertambah gemuk.
Kalori yang dibutuhkan tubuh dalam sehari hanya sekitar 2000 kalori, jika kita makan 3000 kalori,
sisa 1000 kalori itu akan membuat kita gemuk. Kegemukan tidak baik bagi kesehatan.
Lantas apa yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan? Yang paling utama adalah tekad dari
diri sendiri. Caranya dengan mengurangi asupan makanan dan makan sesuai kebutuhan, memastikan
berapa banyak makanan yang masuk. Olahraga juga penting. Bila kita berolahraga secara teratur dan
mengatur jumlah makan yang masuk ke dalam tubuh, lama-kelamaan kita bisa bebas dari kegemukan.
BACK NEXT
