Page 19 - 109-2 岡山救國團電子書

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

FA201 有氧舞蹈嘉年華 二 3/10- 2000- 8 1400 孫裕欽
4/28 2100 (毛哥)

課程融合zumba、Latina(拉丁)、Bolly Dazz(寶萊塢有氧)，三種不同風格的有氧舞蹈一次
大滿足，讓有氧運動更為豐富多元，同時強化肌肉的雕塑並加強心肺功能，舞出健康與美
麗。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)

FA202 基礎塑身有氧 四 3/5- 1940- 8 1400 劉麗芳
4/23 2040

擔心手腳不協調嗎？放心~~~本堂課程是以有氧簡易動作來幫同學打底，讓你（妳可以循
序漸進的慢慢跟上節奏，快樂運動進而達成塑身目的~訓練心肺，增強耐力，釋放壓力~歡
迎加入我們。(上課須穿短袖或背心，要帶乾淨室內球鞋)

FA203 瑜珈提斯班 一 3/9- 1830- 8 1400 江素月
4/27 1930

藉由呼吸的調整帶入動作，改善身體線條增加柔暖度及專注內在心靈的聲音；混合韻律，
以有氧基本步訓練心肺功能。瑜珈提斯，利用靜態課程，調整核心肌群，藉以達到塑身效
果。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)

FA204 體適能有氧班 二 3/10- 0900- 8 1400 江素月
4/28 1000

藉由中、低衝有氧，提升心肺功能，增加血液循環。利用肌升訓練，達到雕塑身材，降低
身體的脂肪以達成瘦身的功能。(上課請帶毛巾及開水和乾淨室內運動鞋)

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