Page 3 - VIRTAA AJASSA NO 7 2020
P. 3
29.7.2020 n:o 7 virtaaajassa.fi 3
Läähätän ja läkähdyn
i lämmin luita ria. Appelsiininmakuinen tyvää magnesiumsitraattia,
riko? Tuskin, mutta porejuoma sopii nautitta- lihasten toiminnalle vält-
Epitkään jatkuva hel- vaksi niin helteisellä säällä, tämätöntä B12-vitamiinia
lejakso voi sekoittaa kehon urheilusuorituksen yhtey- sekä elektrolyyttejä. Po-
lämpö- tai nestetasapainon. dessä kuin muissakin tilan- retabletti liuotetaan lasilli-
Lämpösairauksista vakavin teissa, joissa kuivuminen seen vettä, jolloin raikkaan
on lämpöhalvaus, jossa ruu- uhkaa elimistöä. Juomaa appelsiininmakuinen juoma
miinlämpö nousee henkeä on suositeltavinta nauttia on valmis nautittavaksi.
uhkaavan korkeaksi, koska vähitellen pieninä annoksi- Koskikaran apteekista löy-
elimistö ei pysty poista- na pitkin päivää. Annostus tyy magnesiumvalmisteita
maan riittävästi lämpöä. määräytyy käyttäjän painon poretablettien lisäksi myös
Keveiden, väljien vaatteiden mukaan. Koskikaran aptee- purutabletteina, nieltävinä
käyttäminen, voimakkaan kissa on myös monia muita tabletteina sekä jauheina.
fyysisen rasituksen välttä- nesteytystuotteita, joista Valikoimaamme kuuluu
minen sekä runsaan nes- osa sisältää myös suoliston myös ulkoisesti käytettäviä
teen nauttiminen ennalta- hyvinvointia tukevia maito- magnesiumvoiteita, -geelejä
ehkäisevät ruumiinlämmön happobakteereita. ja -suihkeita, joiden hiero-
nousua tehokkaasti. Aurin- Myös lihaskrampit eli minen ihoon voi vähentää
gonpistoksessa puolestaan niin sanotut suonenvedot lihasten arkuutta ja kramp-
on kyse siitä, että päähän Koskikaran apteekin farmaseutti Pasi tuntee hellekelien aiheuttamat vaivat ovat eräs hellekelien riesa. peja.
kohdistuva lämpösäteily ja niiden hoitokeinot Suonenvedoilla tarkoite-
aiheuttaa keskushermosto- taan kivuliaita, tahdosta Koskikaran apteekin
oireita. Paras keino suojau- henkilökunta auttaa myös
tua auringonpistokselta on le jopa hengenvaarallinen. merkkejä siitä, että elimistö näisvettä ja mehua. Mikäli riippumattomia ja pitkään silloin, kun ihana aurinko
Nestehukka voi syntyä kaipaa lisää nestettä ovat runsas nestehukka korva-
kestäviä alaraajojen lihas-
hatun tai muun päähineen kesäkuumalla runsaan, esi- esimerkiksi janon tunne, taan toistuvasti pelkällä ve- supistuksia, jotka esiintyvät uuvuttaa meidät suoma-
käyttäminen aurinkoisella merkiksi urheilun yhtey- harventunut virtsaamistar- laiset. Annetaan helteiden
säällä. den juonnilla, vaarana ovat usein yöllä tai herätessä. helliä, mutta tehdään se
dessä tapahtuvan hikoilun ve sekä virtsan tumman- suolanpuutosoireet, kuten Ensisijaiseksi hoidoksi riit- turvallisesti ja toisistamme
Helteisillä ilmoilla aiheuttamana tai se voi olla keltainen väri. Nestehukan päänsärky, heikotus ja pa- tää usein runsas nesteiden huolta pitäen!
myös nestehukan kehit- seurausta ripuloinnista ja tyypillisiä oireita ovat vä- hoinvointi. nauttiminen, sekä lihas-
tymisen todennäköisyys oksentelusta. Nestehuk- symys, heikotus, päänsärky ten venyttely ja hieronta,
kasvaa. Nestehukalla tar- kaa voi torjua nauttimalla sekä verenpaineen lasku ja APTEEKKI Nestey- mutta myös suun kautta Mari Horelli
koitetaan elimistön kui- säännöllisin väliajoin kylmää sydämen sykkeen kiihtymi- tys Pore on kätevä, po- nautittavista magnesium- proviisori
vumistilaa, joka syntyy tai viileää nestettä. Hyvin nen. Nestevajausta hoidet- retablettimuotoinen apu valmisteista voi olla apua. Koskikaran apteekki
elimistön liian vähäisen nes- voimakkaassa rasituksessa taessa on tärkeää nauttia nesteytykseen. Tabletit Lihasten ja hermoston
temäärän seurauksena. Tila ja kuumassa säässä riittävä veden lisäksi sekä suoloja sisältävät elektrolyyttejä normaalia toimintaa edis-
voi olla etenkin vauvoille, nestemäärä voi olla jopa että sokeria sisältäviä juo- ja hiilihydraatteja eli toisin tävä APTEEKKI AntiCramp
pikkulapsille ja vanhuksil- 1,5-2 litraa tunnissa. Hyviä mia, esimerkiksi kiven- sanoen suoloja ja soke- FORCE sisältää hyvin imey-
