Page 69 - Kelas III Tema 8 Kur-2013 Revisi_2018_BG

Ayo Mencoba

• Siswa mengamati gerakan baris-berbaris untuk merapikan pakaian.
• Bagian dari gerakan tersebut merupakan bagian dari latihan untuk kelentukkan
tubuh.
• Siswa mencoba berlatih mengikuti gerakan untuk kelentukkan tubuh seperti
berikut.
• Berikut ini gambar kegiatan merapikan seragam pramuka.

Gerakan membungkukkan badan sambil menyentuh kaki
termasuk melatih kelentukan badan. Gerakan membung-
kukkan badan ini bertujuan untuk melemaskan otot pinggang.

Lakukan gerakan seperti tahapan berikut ini!

1. Berdiri tegap dengan kedua kaki terbuka selebar bahu.
2. Bungkukkan badan ke depan bawah sampai kedua tangan menyentuh lantai.
Pandangan ke arah lutut. Pertahankan sampai lima hitungan.
3. Kembali ke posisi semula berdiri tegap. Buka kedua kaki selebar bahu.
4. Bungkukkan badan ke sebelah kiri. Kedua tangan menyentuh kaki kiri.
Pertahankan sampai hitungan kelima.
5. Kembali ke posisi semula berdiri tegap. Buka kedua kaki selebar bahu.
6. Bungkukkan badan ke sebelah kanan. Kedua tangan menyentuh kaki kanan.
Pertahankan sampai hitungan kelima.
7. Selama melakukan gerakan ini, lutut tidak ditekuk.
8. Lakukan gerakan secara berulang.

Subtema 2: Aku Anak Mandiri 55