Page 9 - 109-4期新營中心電子書

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

7/7- 10:00- 1300
DC111 小腰精核心肌群 二 8 蔡青娟
8/25 11:00 1109

運用本身的身體阻力，增強肌力及體能訓練強化身體輪廓，達到運動與訓練的效果，
循序漸進的方式，讓大家都能夠得到全身的訓練與放鬆。自備:乾淨運動鞋、瑜珈墊。
※6/29前報名享特惠1109元，6/30起恢復原價1300元。

7/8- 10:00- 1300
DC113 基礎瑜珈 三 8 江詠晶
8/26 11:00 1109
讓呼吸引導身體，感知身心的寬廣遼闊，藉由適度的呼吸及體位法練習伸展和鍛練身
體，改善因生活作息、姿勢不良等問題引起的身體不適，享受舒緩身心緊張後的情緒
穩定，身心提升、擴展。自備:毛巾、瑜珈墊。※6/29前報名享特惠1109元，6/30
起恢復原價1300元。

7/7- 09:00- 1300
DC128 舒活基礎有氧 二 8 蔡青娟
8/25 10:00 1109

養成運動的習慣，增強體能，增進免疫力，用簡單明瞭的有氧動作編排，讓同學們輕
鬆愉快的進入有氧運動的世界。自備:乾淨運動鞋、瑜珈墊。※6/29前報名享特惠
1109元，6/30起恢復原價1300元。

9