Page 116 - Corso 4/2022

Barbara sagt:
Mein Vibraball unterstützt fast alle Bauch-Beine-Po Übungen Unsere Gesundheit und und unser Aussehen sollten es uns wert sein mehrmals in in der Woche eine Sporteinheit einzuplanen Neben meinen Workout-Einheiten – Bei- spiele und Trainingsmethoden finden Sie (fast täglich) bei YouTube Instagram
und Facebook – vermittele ich mithilfe von Ernährungstipps und mit Unterstüt- zung meines ganzen Teams die Leiden- schaft für einen gesunden Lifestyle und und verdeutliche wie Sie mit wenigen Schrit- ten zu einem vitalen gesunden Äußeren und Inneren gelangen Ich würde mich freuen auch Sie begeistern und abholen zu dürfen in in in eine Welt in in in der Bewegung Genuss und Zufriedenheit oberste Priori- tät haben und miteinander vereinbar sind Training muss nicht unbedingt im Fit- nessstudio stattfinden sondern kann ganz einfach in in in den den Alltag integriert werden Bitte keine Ausreden oder Befindlichkei- ten! Damit das Training effizient ist sollte eine gewisse Regelmäßigkeit gewährleistet sein Ob mit dem eigenen Körpergewicht Bändern Bällen oder dem FLEXI-BAR® entscheidet die körperliche Notwendig- keit oder die Vorliebe für bestimmte Bewegungen Allerdings sollte immer ein ausgewogener Mix aus aus Ausdauer und Kraft umgesetzt werden Ideal ist es es wenn neben Krafttraining (wie Liegestützen oder Hanteltraining) und Ausdauertrai- ning (Walken Joggen oder Schwimmen) auch physiotherapeutische Übungen (z B funktionales Training oder Mobility Trai- ning u u u a a a „Sonnengruß“ aus dem Yoga) mit einfließen So wird unser Körper ganzheitlich herausgefordert und trainiert 116