Page 245 - PJOK-BG-KLS-X
P. 245
(1) Gerak Bertumpu dengan lengan berjalan maju dan mundur de-ngan
kedua kaki bertumpu di permukaan alat yang lebih tinggi (lakukan
beberapa kali)
Gambar 2.7.2 Gerakan awal
(2) Dari posisi berjongkok dengan kedua tangan menyentuh lantai,
angkatlah kedua kaki sehingga kedua kaki berada di udara dengan
lutut bengkok, dan tubuh berubah arah menghadapnya.
Gambar 2.7.3 Gerakan lanjutan
(3) Dari posisi berdiri menghadap tembok, laku-
kan handstand untuk bersandar ke tembok.
Penekanannya adalah agar siswa mengala-
mi peristiwa kedua lengannya bertumpu di
lantai dengan menahan/menumpu berat tu-
buhnya sendiri.
Gambar 2.7.4 Gerakan handstand
(b) Kegiatan orientasi khusus ke gerakan baling-baling:
• Melewati bangku dengan berbagai sikap kaki.
Gambar 2.7.5 Gerakan Melewati bangku
Unit 7 | Senam Lantai 229
