Page 58 - C:\Users\my\Documents\Flip PDF Professional\E-modul Husna. PA pak hasan\
P. 58
6. Meringankan nyeri otot Gunakan krim khusus otot untuk menimbulkan rasa hangat
sehingga otot yang kram menjadi lebih rileks.
Seorang atlet binaraga memerlukan latihan yang rutin, terukur, dan membutuhkan waktu
yang tidak sebentar dalam membentuk otot-ototnya. Selain itu, mereka juga menjaga sekali pola
makannya. Tentunya dengan pola makan yang sehat. Mereka sangat memperhatikan asupan
makanannya mulai dari gizi, komposisi, porsi, dan kebersihannya. Jadi, untuk menjadi seorang
binaragawan tidak bisa dilakukan secara instan dengan hanya minum obat-obatan atau suplemen
penambah massa otot saja. Apalagi sampai mengkonsumsi bahan-bahan berbahaya hanya
sekedar ingin cepat mendapatkan otot yang besar.
Ayo Berlatih
Coba kamu cari cerita seorang atlet yang kamu ketahui tentukan ide pokok pada cerita tersebut
lalu ceritakan didepan kelasmu menggunakan bahasamu sendiri sesuai dengan pemahamanmu.
t
EVALUASI PEMBELAJARAN
1. Mengapa kita harus saling membantu, san saling menghargai satu sama lain?
2. Sebutkan macam-macam agama yang ada di Indonesia !
3. Keberagaman flora dan fauna di Indonesia jauh lebih banyak dibandingkan dengan
daerah gurun. Mengapa hal ini bisa terjadi?
4. Sebutkan 3 fungsi otot pada manusia !
5. Kita semua pasti mempunyai otot, setiap melakukan pergerakan seperti berlari berjalan
dan kegiatan lainnya pasti menggunakan otot, bagaimana cara kita menjaga dan merawat
otot kita?
53
