Page 65 - C:\Users\my\Documents\Flip PDF Professional\E-modul Husna. PA pak hasan\
P. 65
Ayo berlatih
Amati gambar dibawah ini, mengapa kita harus menjaga organ tubuh kita? apa yang akan terjadi
apabila tidak menjaga organ tubuh kita dengan baik? Jelaskan posisi duduk yang baik pada saat
sedang belajar agar terhindar dari kelainan yang ada pada tulang!
Ayo Membaca
Membiasakan Duduk yang Baik
Manusia memang sangat banyak beraktifitas dengan pergerakan antara duduk, berdiri dan
pergerakan lainnya. Kita ketahui bahwa Allah SWT telah menciptakan tubuh kita dengan sangat
baik, maka kita sebagai hambanya haruslah merawat dan menjaga pemberian-Nya, maka
diperlukan adanya pembiasaan. Contohnya dalam kehidupan sehari-hari masih banyak orang
melakukan posisi duduk yang salah sehingga mengakibatkan kelainan pada tulang kita,
diantaranya seperti lordosis, kifosis dan skoliosis. Sebelum kelainan pada tulang tersebut terjadi
kepada kita maka sebaiknya kita mencegah dengan membiasakan posisi duduk yang benar yaitu
dengan posisi dan sikap duduk yang ergonomis.
Pada saat duduk, usahakan posisi kepala berada segaris dengan tubuh dan menghadap ke
depan. Bahu rileks dengan lengan berada pada kedua sisi tubuh. Siku menempel pada tubuh dan
menekuk membentuk sudut 90-120 derajat. Punggung harus ditopang secara penuh dengan
penopang pada saat tegak, atau sedikit bersandar. Posisi paha dan panggul ditopang oleh
60
