Page 7 - 金門時報2020.01.09

7 生活天地 農曆己亥年十二月十五日 中華民國一０九年一月九日星期四 KINMEN TIMES

明魯王墓園四周環境清幽

民國 48 年 奉先總統蔣公指示建墓

【綜合報導】 在魯王之前。 山採石，意外在西紅土一巨石
明魯王墓位於太武山西南山 原位於金門城東門外古崗湖 前挖得一三合土砌成的墓壙，
麓，背枕太武山、面臨雙乳峰， 西側，為清道光十六年 ( 西元 長 250 公分，寬 140 公分，墓
可眺望大陸山河，依天然形勢 1836 年 )，金門名士林樹梅按 碑高 120 公分，露出地面 20 餘
成三級梯狀，首先牌坊再來黃 沈光文輓魯王詩序尋得。據報， 公分，碑面平滑未刻一文，後
蓋亭，亭中安置千斤鼎，最後 福建興泉永巡道周凱定為魯王 發現「皇明監國魯王壙誌」八
看見石塊砌築的圓形新塚。明 墓，林樹梅並為此寫下『修前 字及全文石碑後交由中央研究
魯王墓是在民國 48 年，奉先總 明魯王墓即事』詩。抗戰期間， 院院長胡適博士研考，亦使魯
統蔣公指示建墓，於 52 年舉行 並建有蔣中正所題的『民族英 王真塚重現人間。魯王墓的發
安葬大典，墓園四周環境清幽。 範』碑亭。一百年餘來衍誤傳 現確定《明史》稱鄭成功將魯
民國 48 年 8 月 22 日，國軍 說，至 1959 年（民國四十八年） 王沉入海中殺死並非事實。
在金門舊金城東炸山採石時， 偶然發現真冢、出土壙誌，方 當時為研究魯王墓，一度使
發現了一座古墓。並在石穴中 知舊墓的為假墓。 建造地工程延宕下來，遷移第
找到一個石碑。經解讀碑文後， 八二三炮戰期間，1959 年 5 二砲的計畫暫停。使第二砲處
發現為明朝監國魯王的壙誌。 月 240 榴彈砲開炮，以六六一 於每單日挨打的窘境，直到第
同時出土的還包括了永曆通寶 營第二連第二砲測試基準度， 二年 4 月才完成遷砲。1959 年
及方磚等。 結果砲彈飛越廈門火車站，造 冬，先總統蔣公巡視金門，親
碑文闡述的魯王生平事蹟， 成共方巨大傷亡，引起共軍恢 蒞魯王真塚現址視察，當即指
也可以考證魯王的過世非如清 復單日砲擊。國軍為避免 240 示魯王骸骨遷葬太武山西麓小
廷文獻所述，死於鄭成功的謀 砲被摧毀，將第二連第二砲移 徑之南構築新墓，歷時 3 年完
害，乃因死於喘疾。這個發現， 往古崗，於是令工兵建築新的 成，於1963年2月4日舉行安
至今每年農曆五月十五魯王 望大陸山河，依天然形勢成三 塊砌築的圓形新塚。
洗去了鄭成功多年不白之冤。 砲陣地。 葬典禮，為小徑魯王新墓的由
生日，金門縣都會在魯王墓舉 級梯狀，首先牌坊再來黃蓋亭，
而後更發現，鄭成功的過世還 金門構工部隊於舊金城東炸 來。
辦祭典。墓園靠山面海，可眺 亭中安置千斤鼎，最後看見石

總是很累嗎？ 3 招找出你有沒有「衰弱症」

從你的體重、小腿圍以及握力

駝背、活動量低、體 公斤，就要留意可能有衰弱或 將影響生病痊癒的能力。 除此之外，與檢測身體組成
重減輕、莫名腿軟、 其他疾病的傾向。故要進一步 詹鼎正表示，小腿圍的正確 的高端儀器相比，也是能簡易
走路不穩健等，如果 諮詢專業醫療人員，釐清是否 量法為受測者坐在椅子上，大 執行、較便宜的檢測方式，詹
沒有改善，可能造成 為疾病、生理變化所引起；或 腿小腿呈現 90 度，腳放鬆踩在 頂正指出，如果小於以下標準
未來長期臥床的嚴重 飲食、運動有須調整的地方。 地板上，由他人用量尺測量小 便要留意。
後果。 二、 小腿圍：別怕蘿蔔腿 腿最粗的位置即可。 男性：握力 26 公斤
以下就建議 3 個自行 小腿皮下脂肪較少，與肌肉量 另外也可將雙手的食指與姆 女性：握力 18 公斤
了解健康狀況的檢測 呈正相關，且測量簡易，65 歲 指圈成一個圓，放在小腿最粗 2015 年刊登於《Lancet》的一
方法。 之後每年會流失 1~2% 的肌肉 的地方，如果圈不起來，表示 項前瞻性大型的流行病學研究
一、 體重：不應 量，詹鼎正院長說明小腿太細 肌肉流失的風險較低；若是圈 甚至發現，當握力每降低 5 公
有非計畫性（非刻意 是警訊，小於以下標準便要注 起來還有空隙，表示風險較高。 斤，全因死亡率的危險比高了

【綜合報導】 院院長詹鼎正推薦 3 個方式幫 減重）的減輕 意。 三、 由握力看肌力 16%、且心血管死亡率也高了
即使休息夠了還是覺得很累 你快速篩檢是不是「衰弱症」， 體重是在居家生活了解自身體 男性：小腿圍 34 公分 2019 年 刊 登 在《Age and 17%。不過，因為一般家庭不會
嗎？這跟你的身體衰弱與肌力 從你的體重、小腿圍以及握力， 型及健康狀況最初步、簡單且 女性：小腿圍 33 公分 Ageing》的文獻指出，握力與 備有握力儀，所以一般人也可
的流失息息相關。如果你也屬 就可以看出身體健康的端倪。 直接的方法，臺大醫院竹東分 肌肉是體內最大的蛋白質儲備， 其他身體部位的肌肉力量具有 以利用開寶特瓶瓶蓋、開罐頭
於這種「充電 8 小時，續航 5 臺大醫院竹東分院院長詹鼎 院詹鼎正院長表示，若是 65 歲 當遇到重大傷害時，肌肉可以 一定的相關性，因此可作為替 瓶蓋或扭毛巾，若有打不開或
分鐘」的累累一族，而且一直 正表示，衰弱症的前期徵兆可 以上銀髮族在非計畫性的情況 分解以產生能量，但如果肌肉 代檢測手臂和腿部力量的可靠 很辛苦、費力的情況便要注意
找不到原因，臺大醫院竹東分 能出現感覺疲憊、腰酸背痛、 下，體重在半年內減輕 5% 或 3 因老化或缺乏身體活動而減少， 指標。 了。

中年後的血管保養聖品！

拒絕胖體質 讓血管初老變慢老

【綜合報導】 麻生麗美推薦了一道「紅酒炒 日本醫師山田惠子也表示，
隨著年紀增長，身體不再像 牛肉」食譜，對防止血管老化、 曾有研究發現 L- 肉鹼有助於減
年輕時怎麼吃都吃不胖，哪怕 氧化以及減肥有正面幫助，其 少血液中的三酸甘油脂、膽固
飲食習慣照舊，肚子也可能漸 中牛肉含有豐富的蛋白質以及 醇，同時人體若缺乏 L- 肉鹼，
漸開始腫了起來，不但讓外表 「L- 肉鹼」，能幫助體內脂肪 還可能會導致倦怠、心律不整
變得擁腫，更可能因為肥胖而 轉化為能量，具備促進燃脂效 等問題，因此適量補充 L- 肉鹼
提高罹患心血管疾病風險...日 果。 對身體健康是有益處的。
本管理營養士推薦一道簡單的 麻生麗美強調，隨著年紀增 而這道料理中還會用到紅
「紅酒炒牛肉」食譜，既美味 長，體內製造的L-肉鹼會減少， 酒，紅酒中的多酚含有抗氧化
防動脈硬化的效果，同時紅酒 紅酒炒牛肉促燃脂防發胖，材 季豆切成容易入口長度。起一
又能幫助防止血管老化，同時 而這正是導致中年肥胖的一大 作用，對預防血管老化、氧化
多酚中的「白藜蘆醇」也具備 料（2 人份），牛肉片 200g。 平底鍋，開火將奶油放入溶解，
其中的一種營養素，還可能對 原因，因此攝取足夠的L-肉鹼， 有正面幫助，和牛肉一起食用，
良好抗氧化作用，能幫助改善 鴻喜菇半包（約 50g）。四季 並將牛肉、鴻喜菇、四季豆放
瘦身減重有正面幫助！ 對預防發胖有正面幫助。不僅 還能讓護血管抗老效果再增加。
腦部功能、預防失智症。不過 豆 6 根。奶油 16g。醬汁，紅酒 入拌炒。加入所有醬汁並轉中
牛肉中的營養「L- 肉鹼」幫 如此，牛肉還含有鋅、鐵等高 日本山梨大學酒科學研究中心
佐藤充克也提醒，酒精過量有 80ml。水 80ml。雞粉少許。 火，煮約 2 ～ 3 分鐘後撈去浮
助燃脂還能降膽固醇、保護血 齡者容易缺乏的營養，堪稱是 客座教授佐藤充克也表示，紅
礙健康，會造成肝臟負擔，因 做法：牛肉切容易入口大小， 沫，再煮 1 ～ 2 分鐘收汁後即
管 食物中的營養補充品，相當營 酒中含有花青素等多酚，有助
此每天紅酒飲用量不宜超過1～ 鴻喜菇去除底部、剝小塊，四 可盛盤享用。
日本管理營養士、料理研究家 養。 於抑制壞膽固醇氧化，具備預
2 杯。
「特殊不明原因肺炎」列法定傳染病
抑制癌症生長 降 16％心血管風險 醫：靠這 2 食物 【綜合報導】 疾管署副署長莊人祥表示，

國抗癌名醫李維麟表示，功能 脈疾病、乳癌、前列腺癌等風 素也被證實能有效抑制血管新 中國大陸武漢地區發生不 疾管署已向衛福部呈報簽核，
明原因肺炎，對岸從元月五號 未來正式公告「特殊不明原因
齊全的血管新生防禦系統，能 險。因為大豆的生物活性不僅 生。且表皮茄紅素的含量是果
之後一直沒有公布新的疫情統 肺炎」列為第五類傳染病後，
保護人體防止許多疾病。而大 抑制癌症生長，還可透過抗血 肉的三到五倍，烹煮過後茄紅
計。我方衛生福利部疾病管制 確診的患者就醫可隔離治療。
豆食品、番茄這兩種食物，就 管新生的特性，去預防動脈粥 素的吸收會增加三倍。研究發
署副署長莊人祥表示，疾管署 莊人祥指出，現在把所謂
具有抗血管新生的特性。 樣硬化斑塊的發展。亞洲的研 現，每周吃 2、3 杯番茄醬，能
【綜合報導】 早安健康報導，李維麟說 究人員已經證實，「攝取大豆 降低 30% 罹患前列腺癌的風險， 已經著手將「特殊不明原因肺 的特殊不明原因的肺炎納進去

腫瘤的生長與血管新生密不 道，有研究證實，大豆食品具 可以將罹患心血管疾病的風險 其中罹患前列腺癌的男性，吃 炎」列為第五類法定傳染病， 之後，目前像中國武漢的不明
可分！當腫瘤長到 1-2 mm 以上 有抗血管新生的特性，能被人 降低 16％」。 較多番茄醬的人被發現較少血 目前還在行政流程中，正式公 原因肺炎就可以用這個類別去
時，需要有血管新生開關啟動， 體吸收，達到降低罹患冠狀動 李維麟說道，番茄的茄紅 管新生，癌症也較不嚴重。 告後，武漢這次的疫情將可適 做通報。
腫瘤才能越長越大。因此，美 用。

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