Page 7 - 金門時報2020.02.25

7 生活天地 農曆庚子年二月三日 中華民國一０九年二月二十五日星期二 KINMEN TIMES

軍事迷值得一遊 - 乳山故壘

擁有全金門最多樣完整的軍事裝備展示

【綜合報導】 的 " 乳山故壘 "，為軍管時期非 乳山故壘繼續往前即是乳
乳山故壘與中山紀念林相 常重要的軍事據點；因為曾經 山陣地，這裡有戰鬥機及火炮
連，係國家公園以舊有軍事設 是軍營所在；碉堡、各式火炮 的展示，包括俗稱「老母雞」
施整建而成；隱蔽於木麻黃林 陣地掩體 ... 分布其中；金門 的 C119 運輸機、F-5B 戰鬥機、
間工事中的士兵蠟像，手執各 國家公園以舊時的軍事設施重 F104G 戰鬥機「摘星式噴射戰鬥
式武器，指揮所、反空降堡亦 新整修，配合栩栩如生的軍人 機」、美製 M48A3「巴頓 -II」
原樣呈現，並不時發出戰鬥時 蠟像、戰鬥音效，令訪客彷彿 中戰車、以及美製 M18「地獄
的聲光音效，頗有戰地的臨場 置身砲聲隆隆的戰場；有夠逼 貓」驅逐砲車，很多展示，就
感。 真！ 等著遊客來親身體驗。
乳山故壘此處原是一處駐軍 乳山故壘擁有全金門最多 「乳山故壘」曾是國軍營
營區，因裁減軍力的緣故而釋 樣完整的軍事裝備展示；絕對 區，金門國家公園管理處接手
出，經由金門國家公園規劃整 是軍事迷朝聖的必遊之地；中 後重新打造，始於首任處長李
理後，改為展示以往國軍戰場 山紀念林、乳山故壘；兩者一 養盛，成於曾任處長的現營建
經營及軍備武器的實境營區， 柔一剛，可同時體驗在地自然 署長許文龍，內部設施栩栩如
區內多是土洞式的軍事據點， 環境與戰地風情，乳山故壘與 生，遊客從「連長室」一路走
有別於大型花崗岩坑道，是許 中山紀念林相連在經國紀念館 來，可聽到「敵機臨空」的聲
多在金服役運友重溫軍旅生活 旁，是國家公園以舊有軍事設 光音響，彷如時光隧道，在當
不可錯過的好去處。 施整建而成，成為一個實地展 年是金門島上最具「戰地味」
位於 " 乳山遊客中心 " 後方 示戰地防務的處所。 的景點。
洗完手沒擦乾、手上病菌多出 27 倍！

醫師：建議噴酒精等 15 秒風乾
院微生物科研究員 Best EL，在
一項「比較 3 種乾手方式」的
研究中，發現使用烘手機乾手 氣中，再傳給來上廁所、來洗 洗完手之後，還是會有一部分 說，至少也可以存活 5 天，所
的人，手上的病菌比用擦手紙 手的人，甚至還會促進微生物 的病菌在手上，而透過「擦」 以烘手機真的建議不要使用。」
的人多了 27 倍。 交叉污染，至少在醫療院所， 這個動作，就可以把殘留的病 所以洗完手最好的方式，就
研究團隊將手塗滿乳桿菌， 不適合使用烘手機。」 菌擦乾淨，洗手才算真正的完 是用擦手紙、而不用烘手機把
在洗手之後分別使用「噴氣式 而 Best EL 在 2015 年的研 成。 手擦乾，但擦手紙並不是每個
烘手機」、「暖風式烘手機」、 究中，也再度證實證實這件事 而烘手機少了「擦」的動 地方都有，吳昌騰認為，可以
「擦手紙」來比較，調查 120 的危害，「噴氣式烘手機最遠 作，很多人也沒等待「完全吹 直接用一般的衛生紙擦就好，
份空氣採樣，分別有 60 個實驗 可以噴氣 1.5 公尺外，同時把 乾」就離開，反而是在手上多 有「擦」的動作，其實就可以
組、60 個對照組。 手上殘留的水散成很細微的小 噴了一些細菌，加上烘手機的 減少大部分的病菌；但如果覺
仔細比對之後，發現噴氣 水滴，再包著病菌傳播出去。」 溫度、濕度都適合病菌存活， 得擦不乾，他在醫院時常用的
式烘手機的「菌落形成單位」 台灣醫師怎麼想：我在醫院 濕淋淋的手帶著病菌靠近烘手 作法是「噴酒精」。
（cfu） 有 70.7， 暖 風 式 只 有 洗完手，都會多噴一次酒精！ 機，讓烘手機成為這些病菌「新 「酒精會直接風乾，等個 15
【綜合報導】 掉，甚至還會沾染更多的病菌。 15.7，但擦手紙最少，只有2.6； 「擦乾是真的很重要，洗手 的家」。 秒，病菌也都被殺死了，可以
不管是流感、腸病毒，還是 英國利茲大學研究：用烘乾 等於噴氣式烘手機的菌落是擦 五步驟『濕搓沖捧擦』中，最 吳昌騰說，德國的研究發 兼顧 2 種需求。」吳昌騰說，
武漢肺炎，這些病菌都可以透 機烘手，手上的病菌比用擦手
手紙的 27 倍，暖風式也有 6 倍。 後一個步驟就是擦。」林口長 現，冠狀病毒可以在物體表面 「 我在 醫 院 的時 候 也 都 這樣
過「勤洗手」，減少被感染的 紙多出 27 倍
研究團隊認為，「噴氣式的 庚兒科急診醫師吳昌騰說，在 存活 9 天，「不過病菌一般來 做。」
機會。但如果洗完手之後，沒 2014 年，英國利茲大學
烘手機，可以把病菌噴散到空
有再「擦乾」，不但病菌沒洗 （University of Leeds）醫學 眼睛也要防疫？兒童眼鏡應每天消毒

家中這三處最危險！ 護防範武漢肺炎？ 眼睛。2. 將乾淨毛巾用塑膠袋

醫師呼籲勤洗手 不要用
捲起來冰敷眼睛。3. 之前醫師
手揉眼睛 開的眼藥水，若放冰箱不超過 2
防長者跌倒臥床 專家教你這五招 中國醫藥大學新竹附 個月可先點眼睛紓緩。4. 立即
設醫院眼科主任陳瑩山 到眼科看診。
平衡或頭昏及碰 2. 樓梯的邊緣需能辨識清楚， 提醒，小朋友要勤洗手， 隱形眼鏡恐沾染病毒 釀眼睛感
到或撞上物品或 最好與樓梯面不同顏色並加裝 但切記不要用手揉眼睛， 染發炎
人。 止滑條。 避免讓眼睛有「空窗期」 陳瑩山醫師建議，民眾不要
近期氣溫變 3. 樓梯上方及底部應各有 1 個 成為病毒來源。帶眼鏡的 戴隱形眼鏡和角膜放大片，雖
化大，天冷時， 電燈開關。 小朋友，更要每天早晚用 然隱形眼鏡可能每天清洗，但
手腳冰冷四肢 第 4 點：浴廁防跌做得好 洗澡 【綜合報導】 酒精擦拭消毒，也可以再戴上 是外面的髒空氣例如 PM2.5 或
活動不便，容 如廁沒困擾 今天就要開學囉！師生都嚴 淺色的太陽眼鏡多一層保護。 病毒可能會沾在隱形眼鏡鏡片
易跌倒，除了需 1. 在洗臉盆及馬桶旁加裝扶 陣以待防範武漢肺炎，除了戴 陳瑩山醫師表示，最近不少 上，另外隱形眼鏡會藏到結膜
注意保暖外，國 手。 口罩和勤洗手，保護眼睛避免 家長發現小朋友沒有發燒或上 中，最外層的眼角膜和結膜，
民健康署王英偉 2. 浴室放置防滑墊。 感染病毒一樣重要，因為眼睛 呼吸道症狀，眼睛卻發紅，就 是眼睛的保護層，容易摩擦造
【綜合報導】
署長傳授居家環境安全檢核五 3. 沐浴用品及毛巾放置在合適 和鼻子、嘴巴等器官都有黏膜， 會懷疑小朋友是否罹患武漢肺 成表皮破皮、缺損，病菌可能
根據國民健康署 106 年「國
要點，呼籲民眾平時多注意居 高度，避免彎腰或踮腳拿取。 黏膜雖然可以保護器官，卻也 炎，分不清楚是過敏性結膜炎 從這些破口趁虛而入，造成眼
民健康訪問調查」3,280 位 65
家環境安全，減少跌倒風險， 第 5 點：臥房環境規劃好 起床 是病菌的出入口，口和鼻可以 或細菌造成的結膜炎，他建議 睛感染、發炎，比較容易感染
歲以上老人中，每 6 人就有 1
也避免在新冠肺炎疫情發生期 活動精神好 戴口罩來保護，眼睛要怎麼保 可進行這四步驟：１. 不要再揉 結膜炎。
位在一年內有跌倒的經驗。跌
間，因跌倒就醫須進出醫院， 1. 床的高度不宜過高或過低，
倒發生後，會造成身體不適、 落「食」防疫 我的餐盤口訣吃出免疫力
避免增加感染風險。 要能容易上下床。
疼痛、生活品質變差及心理上
第 1 點：地板乾淨又暢通 行走 2. 床邊應有放置助行器或拐杖
懼怕跌倒的壓力，使健康照護 【綜合報導】 盤的圖像呈現各類別比例，輕
活動沒煩惱 的地方，以便長輩上下床時拿
上的需求及複雜程度增加，嚴 面對新型冠狀病毒威脅，民 鬆將六大類食物落實在每日餐
1. 地板保持乾燥，避免滑倒。 取。
重跌倒更可能會造成長期臥床 眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品。 飲中。
2. 家具遠離走道，雜物收納整 3. 從床上要能輕易開關燈，黑
甚至死亡，國民健康署呼籲長 營養師建議，全力防疫之際， 張秀如營養師說明「我的餐
齊，電線靠牆收好，避免絆倒。 暗中需能清楚辨識開關。
者及家屬，防跌要從生活小細 不能忽略提升自體免疫力，可 盤」口訣就是，早晚一杯乳品、
3. 去除地毯及踏墊皺褶及捲起 長者防跌妙招手冊 讓長輩做個
節做起，規律運動、維持居家 依據「我的餐盤」口訣，均衡 每餐水果拳頭大、菜比水果多
的邊緣，腳踏墊底下加上防滑 快樂的不倒翁 雜糧，例如糙米、全麥製品、
環境及用藥安全，都是防跌的 完整攝取六大類食物的營養， 一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚
墊。 國民健康署委託學者專 燕麥、藜麥、玉米、甘藷等；
好方法。 維持最佳免疫力。 蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
第 2 點：居家照明要注意 看得 家，完成編修「長者防跌妙招 適量的豆魚蛋肉，可提供優質
常見室內跌傷前三名 「臥室、 吃出免疫力是落實防疫的必 其中，早晚一杯 240 毫升的乳
清楚不跌倒 手冊」，內容包括如何預防跌 蛋白質與維生素 B 群、鐵質等
客廳、浴室」 要作為之一。台南市立醫院營 品可增進鈣質攝取、保持骨質
1. 注意室內燈光是否足夠明 倒、防跌運動、日常生活防跌 營養素；每天也應攝取 1 份堅
長者因身體功能下降，行 養師張秀如指出，大部分民眾 健康；每餐 1 份水果，1 天應至
亮，可加裝小夜燈增加亮度。 實例、發生跌倒反應與處理、 果，如杏仁果 5 粒或花生 10 粒、
動較不方便，容易跌倒，根據 都不了解六大類食物該如何分 少攝取 2 份水果；蔬菜攝取量
2. 電燈開關應接近門口，並且 居家環境檢核等，民眾可從國 腰果 5 粒。
國民健康署 106 年「國民健康 類與份數代換，包括不知道該 應比水果多，深色蔬菜需達 3
能輕易觸按。 民健康署網站下載使用。國民 營養師強調，均衡攝取蔬菜、
訪問調查」分析長者跌傷地點， 吃多少份量、如何計算卡路里、 分之 1 以上。
第 3 點：樓梯安全要顧好 上下 健康署王英偉署長邀請大家一 水果、全穀雜糧、豆魚蛋肉、
室 內發 生 跌 傷 的第 一 位 為臥 蔬菜要幾種、肉要幾塊、水果 另外，全穀雜糧類份量約與
樓梯更可「靠」 起來學習防跌的技巧，並應用 乳品及堅果種子等六大類食
室、第二位為客廳、第三位為 該吃幾份 ? 營養師建議，可依 蔬菜量相同，可提供豐富的維
1. 樓梯應有穩固的扶手，並收 在日常生活中，讓長輩做個快 物，就可以補足各類營養素，
浴室；另外，長者跌傷的主因 據「我的餐盤」概念，將應攝 生素 B 群、維生素 E、礦物質，
拾整潔。 樂的不倒翁！ 吃飽又吃得健康，同時提升自
則依序為，滑倒或絆倒、失去 取的份量轉換成體積，並以餐 建議至少應有 1/3 未精製全穀
體免疫力。

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