Page 7 - 金門時報2020.02.04

7 生活天地 農曆庚子年一月十一日 中華民國一０九年二月四日星期二 KINMEN TIMES

金湖鎮碧湖殿主祀金王爺

根據老一輩的人傳說碧湖殿位在蛇穴

【綜合報導】 元帥、劉聖者、黃仙官、虎枷 在湖前碧湖殿右前方有一塊
碧湖殿湖前是一個古老的村 羅。中樑 - 彩繪八。 天然的大岩石，經常在廟會活
落，從這裡向外分衍到澎湖、 金門地區的廟宇，通常位在 動時，成為信眾們歇腳或挨靠
台灣的，還有分衍鄰村塔後的， 所謂的風水穴上；金湖有幾座 的地方；廟的左後方也有岩脈，
都已具有數百年的歷史。村內 廟宇分別位在虎穴、豹穴、獅 但已包覆水泥；據陳仲沙表示，
的碧湖殿，始建年代雖不可考， 穴、象穴，至於湖前的碧湖殿， 老一輩的人曾說碧湖殿位在蛇
應該已有數百年歷史，只不過 則有位在蛇穴的說法。據湖前 穴，而且還有蛇尾較興的說法；
可能是易地重建，或是在原地 長老陳聰明及神譯陳仲沙所 岩石可能是蛇穴的某一部分，
重建的問題而己。 述，碧湖殿主祀金府王爺，春 但他自己也是聽上一代的人傳
碧湖殿位於金門縣金湖鎮新 秋日是在每年農曆五月十日。 說的。至於金府王爺的來歷，
湖里新前，主祀神明 : 王爺， 不過碧湖殿的醮慶已提前於五 可能與行醫有關。另據陳聰明
對主祀神明的稱呼 : 金王爺， 月底舉行。 表示，廟前的岩石，碧湖殿曾
起建暨重建年代 : 清雍正年間 金湖鎮有「虎豹獅象」四大 諭示不可移除。
興建、民國八十七年重建。碧 名穴－料羅的媽祖廟「順濟宮」 碧湖殿含遷建之前的歷史，
湖殿奉祀神明 ( 主神之外 ): 兩 傳說是位在虎穴；新頭的「伍 可能有數百年。廟中除了境主
側陪祀 : 左祀 - 註生娘娘。右 德宮」傳說是位在豹穴；夏興 金府王爺外，還有奉有溫王爺、
祀 - 福德正神。建築與飾物： 的「孚濟廟」傳說是位在獅穴； 邱王爺、蘇王爺、六姓府王爺、
非敘事性人物裝飾 : 水車堵 - 成功（陳坑）的象德宮傳說是 田王爺、五王、廣澤尊王、佛
泥塑武人騎馬。頂堵 - 瓷畫何 位在象穴。 祖公、媽祖等。
買不到口罩！ 環境下是可以的，總比沒有口 死光光，至於細菌不用管它， 也可以將用過的口罩放在陽

罩好。 全新的口罩本來就沒有滅菌。 光下做曝曬，能夠讓口罩復活，
醫師認證「消毒後」可重複使用：乾燥 3 天 陳偉寶建議，口罩平放，用 最後陳偉寶提到，「醫學 但即便口罩復活術傳得沸沸揚

紫外線燈照射，通常半個鐘頭 人戴口罩是『出生入死』，當 揚，卻也有醫生主張另種看法。
罩復活術」，讓民眾在口罩供 就夠了，翻過面再照半小時， 然要求很高，一般人戴口罩只 台大兒童感染科醫師黃立
不應求的非常時期下，也能做 如果沒有醫學用的紫外線燈， 是搭車買菜上班而已，復活口 民：「這種做法沒有做過驗證，
好自我防護，但僅限一個人使 可以用一般烘碗機裡面的紫外 罩比嘴巴開開好多了，與其在 不確定是不是有效，理論上這
用，不可給別人用。 線燈，如果連紫外線燈都沒有， 寒風中排隊苦候不如在家喝杯 種做法效果並不會很明顯，所
陳偉寶指出，一般口罩正常 陽光也可以，照射以後的口罩 熱 茶；2003 年 SARS 期 間 也 缺 以是不建議，目前沒有一個有
使用可達 6 到 8 小時，但如遇 放在乾淨乾燥的環境中，靜置 3 乏過口罩，曾靠 3 個口罩循環 效的口罩再生辦法，使用完就
到大量的飛沫、口罩被水弄濕、 天以上就復活了，可以再使用。 使用看門診一個多月，還是平 丟棄，最久不要使用超過 8 個
進出極高風險的場所等，口罩 陳偉寶說，「大概有 4 個口 安度過，再強調一次，有新的 小時。」
就必須丟棄，不適合復活使用； 罩就夠，輪流使用，一直撐到 就換新的，沒新的再復活使用 無論口罩復活術到底有沒有
如果有新的、就用新的，假如 有新口罩為止，復活的要訣是 OK。」 用，醫生們各自有看法，防疫
沒有新的補給，每天正常使用 乾燥，紫外線可以除黴，不要 除此之外，還有醫生主張用 除了戴口罩、定時做更換，民
後的的口罩，經過復活術也可 用電鍋蒸氣消毒，水會把紙糊 過的口罩可以拿酒精來噴灑消 眾也要勤洗手、減少出入公共
【綜合報導】 祭出一人限購 3 片政策，但還 以繼續使用，雖然沒有新的那
武漢肺炎疫情持續延燒，各 是有許多民眾買不到口罩。對 掉，也違反乾燥原則。」他強 毒，只要在表面噴上一層酒精， 場合，防疫從先得自身做起。
地掀起搶購口罩潮，儘管政府 此，醫師陳偉寶提供一招「口 麼好、凑合著用，但一般生活 調，乾燥 3 天以上，病毒自然 也具有一定的消毒效果。
營養師教你吃出內在保護網 這樣做補充 8 大營養素、提升自我免疫力

【綜合報導】 力，兩者內外兼具，才是不受 白細胞中溶 ? 體內的抗菌胜 ? 時影響免疫細胞的發展與功能， 組合；並適量補
2019 新型冠狀病毒（俗稱武 病毒、細菌侵擾的關鍵！而其 （Cathelicidins），對侵入性 但卻常被民眾所忽略。食物來 充新鮮水果，就
漢肺炎）來勢洶洶，勤洗手、 也特別傳授給大家如何在日常 細菌感染具有先天免疫防禦的 源：全穀根莖類、豆類、堅果類、 是幫助加強攝取
戴口罩，已成為每個人朗朗上 生活中充分補充 8 大營養素的 關鍵作用。2. 促進單核細胞 - 深綠色蔬菜。 到上述營養素的
口的自保口訣！不過，營養師 飲食秘訣： 巨噬細胞及樹突狀細胞的分化， ●營養素 7 ／鋅：作用維持皮 好方法。
表示，非常時期除了從外在做 ●營養素 1 ／維生素 A 或 β 胡 這代表著第一道非特異性免疫 膚、腸黏膜上皮、味蕾細胞及 除了透過攝
好防護，民眾不妨也可以從日 蘿蔔素（維生素 A 的先驅物）： 系統的防線，並在感染控制上 免疫系統正常功能。食物來源： 取天然食物加以
常飲食、營養補充下功夫，適 作用：維護上皮黏膜細胞健康 扮演重要的角色。食物來源： 肉類、魚類、帶殼海鮮、豆類。 補充外，宋明樺
度攝取維生素 C、維生素 D、 （眼睛、鼻子、口腔、肺部和 高脂肪魚類（鮭魚、鯖魚、鮪 ●營養素 8 ／ Omega-3：作用： 營養師也特別針
Omega-3 等 8 大營養素，就是有 胃腸道），避免細菌及病毒入 魚等）、雞蛋、動物內臟、乾 藉由影響前列腺素合成速度來 對經常外食或真
效提升自我免疫力、吃出內在 侵身體。食物來源：深綠色、 香菇、乾木耳。平常多外出曬 調節感染、免疫、發炎等問題。 的不喜歡上述部分食材，而難 宋明樺營養師提到，其實從營
保護網的好方法。 紅色、橘色等蔬果、動物內臟、 曬太陽，也能幫助人體自行合 食物來源：高脂肪魚類（鯖魚、 以攝取到全面營養素的民眾， 養學角度來說，過猶不及都不
飲食這樣吃補足 8 大營養素， 魚肝油（不是魚油）。 成維生素 D。 鮭魚、竹筴魚、秋刀魚等）、 給予其他建議。其提到，非常 是好事，日常生活以天然食物
建立內在保護網 不受病毒、細 ●營養素 2 ／維生素 C：作用： ●營養素 4 ／維生素 E：作用： 海藻。 時期選擇劑量清楚標示、通過 補充身體所需各種營養，維持
菌侵擾 對於皮膚屏障與免疫過程中免 維持 T 細胞的重要元素。有助 外食族維持均衡飲食不容 安全檢驗的維生素 D、魚油、發 免疫系統正常運作，在特殊時
宋明樺營養師表示，雖然防 疫細胞分化、增加嗜中性細胞 於抗體製造與 T 細胞活動，以 易？適量補充營養保健品，也 泡錠、綜合維生素等營養保健 期適量加強營養品補充即可。
疫 2019 新型冠狀病毒（武漢肺 與吞噬細胞的吞噬能力、發炎 清除病毒、細菌。食物來源： 是鞏固免疫力另一選擇 品，也是另一自我保養選擇。 【營養師小叮嚀】：
炎）勤洗手、配戴口罩很重要。 物質分泌上扮演重要角色。食 各類植物油、原味堅果、小麥 不過，看到這裡一定會有人 不過，宋明樺營養師也提醒， 不過，宋明樺營養師強調，
不過，上述方式都是從外在做 物來源：柑橘類、芭樂、奇異 胚芽。 想問：「如果沒有自己開伙， 想要安全又有效發揮營養保健 想要提升自我免疫力、吃出內
防護，但如果民眾抵抗力太差， 果、草莓、木瓜、鳳梨。每天 ●營養素 5 ／葉酸：作用：對 想要吃到這些天然食物實在不 品的作用，建議適量分配、每 在保護網，並非只有現在才要
外在防護還是容易有漏洞。 謹記蔬果 579 的原則，即可攝 抗疾病感染時，免疫細胞會迅 容易。」對此，宋明樺營養師 天攝取不同種類的營養保健品 注重均衡飲食的重要性，而是
因此，從營養學角度來看， 取到豐富的維生素 C（但要注意 速分裂。葉酸在細胞增殖中扮 指出，食物種類多元的自助餐， 為佳。 平常就該好好吃東西。只要日
宋明樺營養師建議大家除了勤 蔬菜經高溫烹煮容易破壞維生 演重要角色，懷孕初期更要補 就是忙碌上班族的好選擇，建 至於有人會問，現在才開始 常養成攝取好食物的習慣，疾
洗手、戴口罩外，更應養成適 素 C）。 充葉酸。食物來源：深綠色蔬 議大家不妨可以挑選一家衛生 補充這些營養素，或是營養補 病流行時自然就能比他人多一
時補充下列 8 大有助人體免疫 ●營養素 3 ／維生素 D：作 菜、菇類、藻類、堅果類、豆類。 狀況良好的自助餐，加以搭配 充品，還來得及發揮作用嗎？ 層保護。
力正常運作相關營養素的習慣； 用：1. 維生素 D 被認為可激活 ●營養素 6 ／鎂：作用：參與 武漢肺炎 3 類人防疫期這樣做 鞏固身心健康
做好內在保護、提升自身抵抗 一種存在於巨噬細胞及多形核 體內上百種的酵素運作中，同
防疫中心：身體健康、在戶外運動時都不用戴口罩！ 【綜合報導】 解與物資是否充足）、情緒不 作息正常適度放鬆、若有呼吸
過年前爆發的武漢疫情至 穩（長期壓力與疲憊造成）等， 道症狀者立刻就醫等）；
引發「口罩之亂」，四大超商 公園運動散步的人，都戴上口 今，在過年後陸續開工後將面 容易導致心理健康失調等現象。 3. 第一線醫療人員（適度
半夜一進貨，隨即被民眾搶購 罩。中央疫情指揮中心說，身 臨到學校的開學，如何做好心 因此，針對不同族群宜有適當 休息才有好體力支持工作、感
一空，令許多一早起床前往購 體健康、在戶外運動時都不用 理調適與支持，一起做好防疫 的支持資源來降低防疫期間的 到壓力時立刻找人訴說與抒發、
買的民眾撲空，可見到許多店 戴口罩！ 期間的身心健康就顯得重要。 壓力，包括： 充足飲食與營養補充、與外界
家都在門外貼出「已售完」的 指揮中心說，出入醫院者， 由於防疫工作需要維持一 1. 需要自主管理或隔離者 後援系統及家人交流暢通等）。
公告，抱怨連連。即使疾管署 要戴口罩；有發燒或呼吸道症 定的時間，所以心理健康和獲 （配合相關措施與治療、提供 武漢疫情事件發生至今，
多次對外呼籲「健康民眾不需 狀者，要戴口罩；免疫較差者， 得支持很重要，因為從爆發武 疫情正確訊息、日常正活作息 醫護人員工作量也劇增，不但
一律戴口罩」，也強調目前國 要戴口罩；近距離、密閉空間 漢肺炎疫情至今，不獲是否為 重建規劃、傾聽需求與教導壓 身心俱疲同時還要面對各種壓
內較流行的是「流感」，不是 長時間接觸人群時，可考慮配 醫護人員或多或少會感到身心 力處理技巧等）； 力，相關人員的壓力一定要獲
「新型冠狀病毒」，仍未減緩 戴口罩。專家也建議，一公尺 疲憊（關心疫情發展）、心情 2. 一般民眾（健康正確資 得釋放，希望外界也應給予支

【綜合報導】 民眾搶購口罩的現象。 內的接觸距離再戴口罩即可。 憂鬱（每天看到各地疫情增 訊宣導、不確定的資訊請勿再 持及關懷，讓整個防疫工作順
武漢肺炎疫情嚴峻，近日更 武漢肺炎疫情，人人自危。 超過一公尺的話就沒必要。 加）、有些擔心（對病毒不了 傳遞、出入公共場所戴口罩勤 利，一般民眾也可以安心正常
滿街口罩族，連空曠的風景區， 洗手、鼓勵運動增加免疫力、 的生活。

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