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有氧舞蹈

請自備乾淨運動鞋、毛巾、水壺

代碼 課程名稱 星期 時間 學費 日期 教師

曲線雕塑有氧& 5月8日-
CC116 二 2000-2130 2300 陳美君
肌耐力訓練 6月26日

5月9日-
CC120 zumba 有氧舞蹈 三 1900-2000 1800 丁培恩
6月27日
5月9日-
CC121 塑身有氧舞蹈 三 1900-2000 1800 丁培恩
6月27日

CC122 1700-1830
創意燃脂熱力有氧 2300
CC123 四 1900-2030 5月10日- 李沛昕
6月28日 (小昕)
Freestyle
CC124 2040-2140 1800
動感有氧
5月12日-
CC127 爆汗有氧 六 1300-1400 1800 陳宣諭
6月30日

有氧的益處：

1.對心肺及血管的保健功效 4.可改善腦和神經系統功能

2.可改善肌肉塑造形體 5.有助於體內毒素的排出
3.對骨骼有保健作用 6.可調節心理狀態