Page 12 - تحول فردی

مه نآ یاه تمعن و یتسه ناهج و دیا هتشاد دوخ نهذ رد ار نات فادها نونکات مه امش هک تسا تسرد ،دیشابن نارگن سپ

همه دینا وت یم ،دیسر دیهاوخ اهنآ هب هک رواب نیا اب ناتنهذ تردق زکرمت و ناتفادها نتشون اب امش یلو ،تسا هدرکن یرییغت
.دینک لیدبت تیعقاو هب ار اهنآ

SMART نآ هب ًاحالطصا هک دشاب تیصوصخ 5 یاراد دیاب فده عقاو رد .دیسیونب نشور و قیقد تروص هب ار دوخ فاده ا

:دوش یم هتفگ

: Specific صخشم 1 -

تسد هب هک یزیچ ًاملسم دینک نایب مهبم و گنگ ار نات هتساوخ امش رگا .دشاب تایئزج مامت اب و حضاو ًالماک دیاب فده

.تسا توافتم دیتساوخ یم امش هک یزیچ اب ًالماک یتح ای و تسا موهفمان ردقنامه مه دیروآ یم
هب تمدخشیپ هک دینزب فرح صخشمان ردقنآ یلو دیهد شرافس اذغ ناروتسر تمدخشیپ کی هب دیهاوخب هک تسا نیا لثم

.دروایب یزبس همروق امش یارب نایرب غرم یاج هب هابتشا

ام ش ًالثم .دینک صخشم ند ش دنمتورث زا ار ناتروظنم دیاب لاثم یارب .دیسیونب ار ناتفده تایئزج مامت دیاب امش سپ

.دین ک یم تورث ساسحا ،لوپ رادقم هچ اب هک دینک نایب حضاو تروص هب دیاب هکلب ،موش رادلوپ مهاوخ یم دییوگب دیناوت یمن
رد ار دوخ مه ناموت درایلیم کی اب یتح رگید صخش و دنک روصت رادلوپ ار دوخ ناموت نویلیم دص اب تسا نکمم رفن کی

.دن ادب هار یادتبا

: Measurable شجنس لباق 2 -

فد ه ناونع هب هک یزیچ ره ینعی .د نک یلاخ هناش نآ تیلوئسم ریز ز ا دناوتن ناتنهذ هک دینک نییعت یروط دیاب ار ناتفده

یلم ع هار دیناوتب دیاب دینک یم صخشم ار فده کی رگا .دشاب هتشاد ی صخشم شجنس هنامیپ دیاب تسا هدش نییعت امش

ییاهراک هچ ،فده نآ هب ندیسر یارب هکنیا ینعی .دینک یزیر همانرب نآ شجنس یارب هنامیپ کی اب زین ار ن آ هب ندیسر یارب
؟دیراد مزال لوپ ردقچ ؟دینک تخادرپ ار اهراک نآ ماجنا یارب مزال یاهب ات دیا هدرک هدامآ ار دوخ ایآ ؟دیهد ماجنا تسا مزال

؟دیراد زاین یشورف مجح ای شورف ن امزاس هچ هب لوپ غلبم نیا ندروآ تسد هب یارب

رگا ؟تسا یلام لالقتسا ناموت نویلیم 52 نتشاد امش رظن زا ایآ تسا یلام لالقتسا هب ندیسر نم فده دیسیون یم یتقو

نییعت یروط ار دوخ شجنس رایعم سپ ؟دندنویپب امش میت هب دیاب رفن دنچ هام نیا دم ، رد آ نازیم نیا نتشاد یارب تسه
.دینکن مک نآ زا یزیچ ریسم لوط رد زگره و دیجنسب طیارش اب ار دوخ تیعقوم و ریسم دیناوتب هش یمه هک دینک

: Achievable ندوب سمل لباق 3 –

یندش هک دشاب یراک نداد ماجنا ای ، دراد دوجو هک دشاب یزیچ ِنتشاد دیاب ناتفده هک تسا نیا ندوب سمل لباق زا روظنم

نتشاد دوجو اب یتح اریز دشاب ماوقا زا یکی ناطرس ندش بوخ دناوت یمن امش فده ًالثم .دیه د ماجنا ار نآ دیناوت یم و تسا

ای .دشاب یحارج لمع ماجنا یارب درف نآ هب کمک دناوت یم امش فده یلو ، دشابن یلمع فده نیا تسا نکمم مه لوپ
.دینکن صخشم فده ناونع هب ار دوش ر 2 تم ناتدق هکنیا لثم یعقاو ریغ هتساوخ

: Realistic هنایارگ عقاو 4 -

هب اب ًاعقاو هک ییاهزیچ ینعی .دینک صخشم ار ناتفادها .دینکن یزادرپایور ،ناتفادها نتشون یاج هب هک دینک تقد دیاب

فادها نانچ دارفا یضعب .دیسیونب یعقاو یگدنز کی یارب ار دوخ فادها عقاو رد . دینک یم تذل ساسحا اهنآ ندروآ تسد

.دننک یمن یرادیرخ ار اهنآ زگره دنشاب هتشاد مه لوپ رگا یتح یعقاو یایند رد هک دنسیون یم یا هنازاو رپدنلب و گرزب

11