Page 2 - ติวมารดา ทารก

การเตรียมตัวเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

• ควรเริ่มตั้งแต่ขั้นตอนของการฝากครรภ์ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ และไปทุกครั้งตามนัด เพื่อเข้า

รับการตรวจร่างกาย รวมถึงเต้านมและหัวนมด้วย นอกจากนี้ ควรทําตามข้อปฏิบัติดังนี้

1. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ให้เพียงพอเพื่อบํารุงร่างกายโดยเน้น อาหารประเภทเนื้อสัตว์

ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง นม ผัก ผลไม้ และข้าวเพื่อสะสมอาหารไว้สร้างนํ้านม

2. งดยาดองเหล้า สุรา นํ้าชา กาแฟ เครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์ และห้ามสูบบุหรี่

3. ใส่ยกทรงให้พอเหมาะกับขนาดของเต้านมที่ขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรักษาทรวดทรง

4. อย่านวดเต้านม เพราะอาจไปกระตุ้นให้มดลูกบีบรัดตัวทําให้คลอดก่อนกําหนดได้

5. ไม่ควรฟอกหัวนมด้วยสบู่ เพราะจะทําให้หัวนมแตก หรือเป็นแผลได้ง่าย

6. ให้ความรู้ความเข้าใจกับบุคคลในครอบครัว เช่น สามี เพื่อให้เห็นความสําคัญการเลี้ยงลุก

ด้วยนมแม่

7. ตรวจหาความผิดปกติของเต้านม เช่น