Page 4 - برنامج تدريب سباحة
P. 4

‫إْداء إىٕ نو ٌَ اىٍدرةَ٘ اىػظٍاء اىذَٗ حخيٍذت وحرة٘ج‬
                       ‫وحػيٍج غيٕ ٗدًٗٓ أخص ةاىذنر‪:‬‬

                                    ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ِ /‬ذّ‪ٛ‬ص دّضثْ‬
                             ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ِ /‬وِف‪ٗ ٝ‬ذض ثٌذّ‪١‬ض‬

                                   ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ /‬أدّض ٗذض ثٌـلاَ‬
                                          ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ /‬أدّض كغف‬
                                         ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ُ /‬جعق ثٌذضع‪ٞ‬‬

                                      ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ِ /‬ذّ‪ٛ‬ص ؿ٘‪١‬ض‬
                                        ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌضوض‪ٛ‬ع‪ /‬أ‪ ّٓ٠‬ثٌجٕض‪ٞ‬‬

                   ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثلأؿضجط ثٌضوض‪ٛ‬ع ‪ِ /‬ذّض فضذ‪ ٟ‬ثٌىغصثٔ‪ٟ‬‬
                                        ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌضوض‪ٛ‬ع ‪ِ /‬ذّض غجػ‪ٞ‬‬

                                      ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌضوض‪ٛ‬ع‪٘ /‬لجَ وجُٓ‬
                                      ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ِ /‬ذّض أد‪ ٛ‬دىغ‬
                                        ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ِ /‬ذّض ‪٘ٚ‬ذٗ‬

                                          ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ /‬أدّض ٗغفٗ‬
                                  ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ٛ٠ /‬ؿف ٗذض ثٌض‪ٛ‬ثح‬

                                       ‫ثٌّضعح ثٌمض‪٠‬غ ثٌىجدضٓ ‪ِ /‬غ‪ٚ‬ثْ ِجض‪ٞ‬‬
   1   2   3   4   5   6   7   8   9