Page 43 - برنامج تدريب سباحة
P. 43

‫أؿؾ صلى‪ً١‬‬
                     ‫ثٌ‪ٛ‬دضر ثٌضضع‪٠‬ذ‪١‬ز‬

‫ثٌضّغ‪ٕ٠‬جس ثٌّـضشضِز‬                    ‫ثلأ٘ضثف ‪ٚ‬ثٌ‪ٛ‬ثؽذجس‬

                     ‫دجُ ثلأدّجي‬
                        ‫ثٌضض ع‪٠‬ذز‬

‫ٔٔجَ ثًٌّ٘‬                             ‫ٔ‪١ٗٛ‬ز ثٌضغ‪١‬غثس‬
   ‫‪ٚ‬ثٌغثدز‬                             ‫ثٌفـ‪ٌٛٛ١‬ؽ‪١‬ز‬

                                                         ‫أُٔاع اىٔحدات اىخدرٗت٘ث ‪:‬‬

                                    ‫صٕمـُ أٔ‪ٛ‬ثٕ ثٌ‪ٛ‬دضثس ثٌضضع‪٠‬ذ‪١‬ز إٌ‪ِ ٝ‬ج ‪: ٍٟ٠‬‬
                                        ‫‪ -١‬أٔ‪ٛ‬ثٕ ثٌ‪ٛ‬دضثس ثٌضضعد‪١‬ز صذ٘ ًج لأ٘ضثف‪ٙ‬ج ‪.‬‬

                     ‫‪ -2‬أٔ‪ٛ‬ثٕ ثٌ‪ٛ‬دضثس ثٌضضعد‪١‬ز صذ٘جً لاصججٖ صأع‪١‬غ دًّ ثٌضضع‪٠‬خ ‪.‬‬
                                ‫‪ -3‬أٔ‪ٛ‬ثٕ ثٌ‪ٛ‬دضثس ثٌضضعد‪١‬ز صذ٘جً ٌِغ‪٠‬مز ثٌضٕف‪١‬ظ ‪.‬‬
   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48