Page 57 - 校本课程（成竹在胸）

健身价值

竹竿舞的动作是以人们的肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺

激内脏器官，改善人体心血管循环系统和呼吸系统机能状态，增强人

体肌肉力量和关节灵活性，提高了人体的工作能力。它是一种肢体语

言，是人们交流思想，抒发情感最好的表达方式之一。竹竿舞需要音

乐伴奏，能促进人们对音乐节奏的理解和谐运动，增强韵律感。

分类介绍

京族竹竿舞

京族传统的民间舞蹈主要有“跳竹杠（竹杆舞)”、“跳天灯”、“跳

乐”和“花棍舞”等，其中有些源于民间宗教舞蹈，有

些是京族群众日常生活中的娱乐方式，具

有明显的娱神或娱人的文化功能。“跳竹杠”

是一种具有浓郁的民间体育游戏色彩的舞

蹈，表演时，将两根长

木杠平行排放，两杠之

间相距约 9 尺，其间横 放 8 条竹竿，

分为四对，每对间隔 2 尺左右，操竹

竿者为 8 位男子，分为 两边，每边四

人，蹲在地上操作竹竿，一手一根，对面相向，一鼓手有节奏地打着

鼓点，操竿者按鼓点节拍，敲一下木杠，合一下竹竿，或是敲两下木

杠，合一下竹竿，发出“的的打打拍拍”的响声，青年女子便在竹竿

之间跳跃。“跳竹杠”分“单跳”、“双跳”两种，单跳的方式为：

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