Page 22 - SOBAT BUSUI
P. 22
Gizi Ibu
Menyusui
SoBu
Point!
Jenis makanan
yang dapat
meningkatkan
produksi ASI
Makanan pokok Nasi dari beras
Kacang- kacangan terutama putih atau merah, roti gandum, Lauk pauk Ikan seperti Tuna, 22
yang berwarna gelap seperti sereal/ bubur gandum, jagung, Salmon, Lele, daging ayam, telur,
kacang merah, kenari dll. gandum, ubi/ singkong. daging sapi, tahu, tempe.
SOBAT BUSUI VOL 1
Sayur- sayuran Sayuran yang Buah- buahan Yang mengandung
berwarna hijau seperti bayam, Vitamin C dan anti oksidan yang Susu sapi maupun susu
selada, brokoli , labu siam, daun tinggi seperti Jeruk, blueberry, apel, kedelai.
katuk, ketimun. pepaya, stroberi, alpukat.
