Page 18 - หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ อีบุ๊ก
P. 18
หนังสือนิทานประกอบการสอน ชุด สุขบัญญัติ 10 ประการ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 12
ข้อที่ 1 ดูแลรักษำร่ำงกำยและของใช้ให้สะอำด
อำบน้ ำทุกวัน อย่ำงน้อยวันละ 1 ครั้ง และสระผมอย่ำงน้อย สัปดำห์ละ 2 ครั้ง
การอาบน ้า เป็นกิจวัตรอย่างหนึ่งของมนุษย์ เพื่อจะช้าระสิ่งสกปรกออกจาก
ร่างกาย โดยใช้น ้าเป็นตัวช่วย ผลอีกอย่างคือร่างกายได้รับความชุ่มชื่นและรู้สึก
สดชื่น
ตัดเล็บมือ เล็บเท้ำ ให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันเชื้อโรค
เล็บถือได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกายของคนเรา ซึ่งเล็บจะงอกยาว
อยู่ตลอดเวลา จึงท้าให้คนเราต้องมีการตัดเล็บอยู่อย่างเสมอๆ
ถ่ำยอุจจำระให้เป็นเวลำทุกวัน
เมื่อเราตื่นนอนตอนเช้า นอกเหนือจากการอาบน ้า ล้างหน้า แปรงฟัน
ก็มีเรื่องของการการขับถ่ายที่ถือเป็นเรื่องส้าคัญไม่แพ้สิ่งที่กล่าวมาก่อนข้างต้นเลย
เพราะ คนเรานั นต้องขับถ่ายทุกวัน เพื่อเอาของเสียออกจากร่ายกาย และช่วงเวลา
การขับถ่ายที่ส้าคัญที่สุด ดีที่สุด ก็คือ ตอนเช้าในช่วงเวลา 05.00 น.- 07.00 น.
ซึ่งเป็นเวลาที่ล้าไส้ใหญ่ท้างานขับกากอาหารออกจากร่างกาย
ใส่เสื้อผ้ำที่สะอำด ไม่อับชื้น และให้ควำมอบอุ่นอย่ำงเพียงพอ
การสวมใส่เสื อผ้าไม่สะอาด และอับชื น นอกจากจะส่งกลิ่นที่ท้าให้หมดความ
มั่นใจแล้ว เมื่อความอับชื นผสมกับเหงื่อบนร่างกายของเรา อาจจะท้าให้เกิดโรคเชื อ
ราตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้
จัดเก็บข้ำวของเครื่องใช้ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
การจัดสิ่งของต่างๆ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย นอกจากจะท้าให้ที่อยู่อาศัย
น่าอยู่แล้ว ยังท้าให้ที่อยู่อาศัยเป็นระเบียบ เรียบร้อย สะอาดถูกสุขลักษณะ
