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La spiritualité est un sujet délicat. Les survivants interrogés ont décrit leur implication dans des activités « spirituelles » comme apportant un bénéfice tant émotionnel que physique. Les activités dites spirituelles des survivants allaient du Yoga, en passant par la prière, la méditation, ou marcher dans la nature. L’idée étant toujours de se sentir connecté, relié à quelque chose qui vous apparaît comme fondamentalement bon et qui vous apporte un réel sentiment de paix intérieur.
Cela permet de ressentir des émotions positives et de se focaliser sur autre chose que la maladie.
Afin de ressentir un fort sentiment d’apaisement, vous pouvez commencer par travailler à calmer la respiration et le rythme cardiaque avec les exercices de cohérence cardiaque.
Vous tourner vers les méditations guidées ou les marches dans la nature, adresser des prières quotidiennement ou méditer. Rejoindre des groupes aux buts et motivations claires.
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