Day3 ุ 8กมภาพันธ์25564 1ดื่มน ้า ี วิธลดการใช้น ้า ิ ดืมน ้าให้หมดโดยก่อนหน้าน้มักกนน ้าเหลือ100ml.ทุกครั้งปกติ1วันกนน ้าเหลือ5 ่ ิ ี ี ครั้งเท่ากับต่อไปน้ลดน ้าได้500ml.