Page 106 - صحة عامة
P. 106
الإﺼاﺒات الرﻴاﻀﻴة
د .مروة فتح الله مصطفي
الرﻴاﻀة ﻤﻨﺒع الﺼﺤة والﺘرفﻴه عن الﻨفس ولها ﻤﻨافع ﻤﺘعددة أﺨرى ﻤﺜل الﺘأﺜﻴر على الﺠهاز
الﺘﻨفﺴي والقلﺒي وﻜذا على ﻤﺴﺘوى الﺠهاز الﺤرﻜي ﻤن ﻨاﺤﻴة ﺘطوﻴر قوة وﺤﺠم العﻀلات
وﻤروﻨة الﻤفاﺼل و ﻜذلك ﻴعﺘرف للرﻴاﻀة ﺒالدور الإﺠاﺒي على الﻤﺴﺘوى الإﺠﺘﻤاعي والﺴلوﻜي والﻨفﺴي.
اسباب الاصابات الرياضية
• عدم إﺤﺘرام الﻨﺼاﺌح والﺘوﺠﻴهات الأﻤﻨﻴة.
• الﺴهو أﺜﻨاء الﺘدرﻴب.
• ﺴوء الﺘقدﻴر ﺒالأﺨطار.
• الﺜقة الﻤفرطة في الﻨفس .
أنواع اصابات الملاعب
• الكسور بأنواعها.
• خلع المفاصل.
• والجروح بأنواعها.
• التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها.
• الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية.
• بلع اللسان
الﺘﺸﻨج (التقلص) العﻀلي :
هو عﺒارة عن ﺘقلص العﻀلة ﺘقلﺼا قوﻴا ﻴﻜون أﻜﺒر ﻤن الﻤعﺘاد ﻨﺘﻴﺠة رد فعل عﺼﺒي و هو ﻤؤلم ﺠدا.
أسباب االتشنج العضلي المفاجئ :
• المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة
• إهمال الإحماء قبل التماري
• عدم الاتزان والتناسق في التدريب
• عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب
الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية
106
