Page 36 - 救國團天母學習分班109-2期簡章

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

TC201 基礎有氧 劉益君

(一) 10:10-11:10 03/09-04/27 $2,700
主打一系列規劃完整的有氧運動課程，舞步簡單強度適中，適合初學者，
沒有任何進度的問題，歡迎您的加入。

TC202 飆汗燃脂Zumba fitness 劉益君

(二) 14:00-15:00 03/10-04/28 $2,700

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可
以盡情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，
課程好玩簡單有趣!!~歡迎加入我們

TC203 體態雕塑TABATA 李佳嬴

(二) 10:10-11:10 03/10-04/28 $2,700
現今最流行的TABATA課程，同時包含有氧、肌力、肌耐力，簡單的動作，
隨著音樂，做20秒中間休息10秒，高強度間歇運動快速燃燒脂肪，達到最
有效塑身的效果。

TC204 基礎有氧 劉益君

(四) 10:00-11:00 03/12-04/30 $2,700

現今最流行的TABATA課程，同時包含有氧、肌力、肌耐力，簡單的動作，
隨著音樂，做20秒中間休息10秒，高強度間歇運動快速燃燒脂肪，達到
最有效塑身的效果。

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