Page 247 - TT SONG VOI TAM NHAN

Mà mặt người đón nhận
Dù có muốn hay không…
Ta thôi màng hơi thở
Thôi màng ta là ai

Ta sống trong chánh niệm
Chỉ biết phút giây này
An trú trong hiện tại
Tâm ta thật bình an
Bình an là hạnh phúc
Hạnh phúc là bình an...

11-12-2018

Sao Khuê

Đây là lời giảng về Vô Ngã và Vô thường: chúng
ta không điều khiển được hoàn toàn thân và tâm của
chúng ta, việc đó gọi là Vô Ngã, không có cái ta, do đó

không có cái gọi là của ta. Mọi pháp
(sự việc trên thế gian) luôn biến đổi nên chúng
vô thường, không thường có. Nếu chúng ta ngưng vọng
tưởng, sống trong hiện tại và chỉ sống trong chánh niệm,
chỉ biết có bây giờ và đang ở đây, đang thở ra hít vào
(presence- present) thì ta được bình an, tức là được hạnh
phúc.
Muốn được bình an cần có đầy đủ năng lượng

tức khỏe mạnh và mở lòng ra.
Muốn mở lòng ra cần thiền tập:

242