Page 44 - Nafahat Ramadan

فوائد عصير قمر الدين
المشمش
يعتبـر المشـمش مـن الفواكـه المتواجـدة فـي حـوض البحـر الأبيـض المتوسـط، حيـث تتميـز بلونهـا الأصفـر والبرتقالي الـذي يحتـوي علـى جلـد خارجـي يتكـون مـن شـعيرات صغيـرة، ومـن الممكـن أكلهـا دون الحاجـة إلـى تقشـيرها، ويحتــوي المشــمش علــى فيتاميــن أ، وفيتاميــن ســي، والبوتاســيوم، والكالســيوم، والأليــاف الغذائيــة، والمــواد
المضـادة لأكسـدة.
فوائد عصير قمر الدين
يحتوي عصير قمر الدين على العديد من الفوائد المتعدد للجسم، من أهمها أّنه يساعد على ما يلي:
تحسين صحة القلب، وخصوصًا عند تناوله بشكل منتظم. استرخاء خايا الدم. الحماية من الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي على البيتا كاروتين وعلى المواد المضادة لأكسدة. تحسين عملية الهضم. تخفيض نسبة الكولسترول في ال ّدم. تحسين الرؤية لدى الإنسان. نمو العظام بشكل صحي وسليم، وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية المهمة لهذه العملية. عاج الح ّمى. عاج مرض فقر ال ّدم. تحفيز عمليات الدماغ بشكل إيجابي، حيث يحتوي على مقدار جيد من الفسفور والمغنيسيوم. نمو وتطور الحمل لدى المرأة الحامل. احتواء عصير قمر الدين على السعرات الحرارية المنخفضة، مما يساعد على خسارة الوزن. انتظام نسبة السوائل في الجسم. التقليل من عامات تقدم السن. إطالة الشعر.
فوائد المشمش
لفاكهة المشمش الكثير من الفوائد، من أهمها أّنه يساعد على ما يلي: تعزيز القدرة على الرؤية.
تكسـير الأحمـاض الدهنيـة بشـكل سـريع، حيـث يحتـوي المشـمش علـى الأليـاف الغذائيـة القابلـة للذوبـان بـكل سـهولة داخـل الجسـم، ممـا يسـاعد فـي عمليـة الهضـم، وفـي عمليـة تنظيـف الأمعـاء بشـكل منتظـم. الحد من وجود الكولسترول السيئ في الجسم. حماية القلب وعضاته. التخلص من السموم المتواجدة في الجسم. الوقاية من مرض فقر ال ّدم، وذلك لاحتوائه على الحديد. تأخير عملية الشيخوخة في البشرة. تطوير وتشكيل العظام. تسهيل حركة الأمعاء. الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. عاج ألم الأذن. عاج الاضطرابات التي تصيب البشرة. الحفاظ على نعومة ولمعة الجلد. عاج مرض السرطان، ومرض الزهايمر، وشيخوخة الجلد. مكافحة مرض الربو، حيث يمنع هجمات الربو قبل بدايتها. تخفيف الضغط على الرئتين.