Page 39 - MAJALAH MULIA EDISI MARET 2021 VERSI ONLINE
P. 39
dan bangun dari tidur bersegera yang menarik diri selamat dari
melangkah. Jika waktu menunjuk menyentuh smartphone secara
kan belum tiba adzan Subuh maka tidak produktif.
bersegeralah wudhu dan siapkan James Clear dalam Atomic
diri untuk sholat Tahajjud atau Habits menerangkan, “Perbaikan
minimal sholat witir. 1% sesuatu tak terlalu terasa
Kemudian, gapailah smart- kadang malah tak terlihat pa
phone dan kali ini dengan tekad dahal perbaikan itu dapat jauh
baru, cukup seperlunya.Jangan lebih bermakna, terutama dalam
terlalu panjang sampai kemudian jangka panjang. Perubahan dari
adzan Subuh tidak menggerakkan suatu perbaikan sangat kecil tapi
diri untuk bersegera sholat. berlanjut dalam waktu lama bisa
Selanjutnya, ubahlah kebiasaan sangat dahsyat.”
selesai Subuh yang sering digu Kemudian ditambahkan, “Jika
nakan untuk tidur lagi dengan ak Anda bisa menjadi 1% lebih baik
tivitas membaca AlQuran, mem setiap hari dalam setahun, akhir
baca buku atau pun aktivitas ber nya Anda akan 37 kali lebih baik
manfaat lainnya. pada pengujung tahun. Sebalikn
Sebuah riset menunjukkan bah ya, jika Anda 1% lebih buruk se tiap
wa membaca buku di pagi hari hari dalam setahun, Anda akan
dapat menambah kecerdasan. menurun hampir menjadi nol.”
Jika ini berhasil menjadi kebiasaan Jadi, ubahlah kebiasaan bu
baru, maka dalam satu tahun akan ruk dengan kebiasaan baik walau
ada banyak hal yang terekam da pun sehari hanya bisa dilakukan
lam memori dan itu sangat mem sangat kecil, sederhana atau da
bantu dalam menganalisis berag lam bahasa James Clear hanya
am hal bagi pikiran. 1%. Lakukanlah itu terus menerus.
Kemudian membaca di wak Insha Allah masa depan akan leb
tu Subuh juga meningkatkan ih baik. Galau terhalau, bingung
rasa empati. Menurunkan stress, terbuang, dan pengangguran lari
karena pagi hari otak mendapat tunggang langgang.*/Abu Mu-
kan nutrisi yang diperlukan. Dan, hammad
Rajab 1442/Maret 2021 | MULIA 35
