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cerebrais (AVCs) e de infartos em todo o plane-
ta, isto, sem contar os inúmeros problemas res-
piratórios ocasionados por essa ação que tem
matado muita gente.
Como resolver esse problema da supermá-
quina da vida mais do que perfeita?
Temos que melhorar a nossa respiração, uti-
lizar a capacidade máxima dos nossos pulmões.

Como funciona nosso pulmão? Qual o for-
mato desse órgão vital?
O formato dele é piramidal, formato de pirâ-
mide, sendo que sessenta por cento da sua capaci-
dade está na parte inferior e quarenta por cento na
parte superior.
Então temos que aprender a respirar cor-
retamente. Ele trabalha como se fosse um acor-
deão. Quando a parte superior está fechada, a
parte inferior está aberta e vice-versa.
Temos que aprender a respirar com o meio
do corpo, com os músculos abdominais. Basta
você levantar o seu tórax e preencher automati-
camente de ar 60% da parte inferior do pulmão e
40% da parte superior segurando o ar e soltando
lentamente. Faça este exercício várias vezes du-
rante o dia até que você acostume e torne auto-
mático o movimento para que você possa respirar
corretamente todos os dias.
As crianças, por exemplo, quando nascem
respiram corretamente. Observe um bebê respi-
rando, ele respira com o abdômen. Mas, com o
passar dos anos, nós vamos esquecendo e desa-
prendendo.
Por este motivo temos que reaprender a res-
pirar corretamente.
Quando preenchemos nosso pulmão cem
por cento, respirando com o meio do corpo, com
mais vigor, estaremos melhorando todo o siste-
ma do organismo, estaremos aumentando a nos-
sa capacidade de respiração, oxigenando nosso
cérebro, tonificando nosso coração, aumentan-
do os batimentos cardíacos, lubrificando todas
as células, glândulas, átomos, dínamos do nosso
corpo humano. Estaremos produzindo melhor
qualidade de vida. São por estes motivos que te-
mos que aprender a respirar corretamente para
ter uma vida mais saudável.

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