Page 259 - Automedication

SYMPTÔMES, MALADIES ADULTES ET MÉDICAMENTS 259

EN SAVOIR PLUS
Les différents types de fatigue
La fatigue banale est généralement causée par un surmenage phy-
sique (stress de la vie quotidienne, alternance d’horaires de travail
diurnes et nocturnes, tâches multiples qui s’accumulent…).
La fatigue exclusivement matinale qui touche des sujets fragiles.
Vous vous sentez « patraque ». L’organisme a du mal à se mettre en
route et ce trouble s’atténue dans la journée. Vous ne manquez pas
d’appétit et vous ne maigrissez pas.
Attention ! Si cette fatigue se prolonge ou s’amplifi e, elle peut être le
signe d’une dépression. Consultez votre médecin.
Plus inquiétante, la fatigue qui se développe au cours de la journée
et qui s’accompagne généralement d’amaigrissement ou de troubles
digestifs. Consultez votre médecin rapidement.
F

LES INTERDITS
Pas d’automédication mais consultez votre médecin rapidement si :
Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.
Votre fatigue est associée à d’autres symptômes tels que nausées, res-
piration diffi cile dans l’effort, douleurs articulaires, amaigrissement ou
gain de poids sans raison, pâleur inhabituelle, manque d’appétit, sueurs
nocturnes, selles inhabituelles (rouges ou noires).
Vous avez des insomnies fréquentes : vous broyez du noir, vous êtes
triste.
Votre fatigue se prolonge sans cause apparente depuis plus d’un mois.

LES BONNES PRATIQUES
Optez pour une meilleure hygiène de vie
Mangez sainement, faites du sport, marchez, évitez le tabac, l’alcool, le
café (et autres substances excitantes).
Réduisez vos activités en éliminant ce qui est secondaire. Ménagez-
vous !
Essayez de traiter vos troubles du sommeil (voir Insomnie).
Pratiquez une activité qui vous calme (yoga, natation, méditation…).
Si malgré tout votre fatigue persiste, consultez votre médecin.

LES MÉDICAMENTS
Il n’y a pas de véritables médicaments contre la fatigue même si en phar-
macie on trouve près de 70 produits présentés comme des remèdes
contre les états de fatigue passagers. Aucun n’a effectivement démontré
une réelle effi cacité. En revanche, certains peuvent entraîner des effets
indésirables, ce qui est le comble pour des médicaments ineffi caces !
Cependant, il existe quelques spécialités qui peuvent vous « remonter ».
Privilégiez un médicament ne contenant qu’une seule substance : cela
limitera les effets indésirables et les contre-indications.
La vitamine C (500 mg par jour) est sans doute le produit le mieux adapté
à la fatigue passagère et constitue un bon « soutien psychologique ».

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