Page 426 - Automedication

426 AUTOMÉDICATION. LE GUIDE EXPERT

modifi cation du caractère (irritabilité, anxiété, humeur dépressive) ;
atrophie de la vulve et du vagin avec rapports sexuels douloureux ;
sécheresse vaginale ;
diminution du volume des seins et de leur tenue ;
troubles urinaires (incontinence) ;
baisse de la libido ;
sécheresse de la peau et des cheveux ;
décalcifi cation des os (ostéoporose) ;
athérosclérose et maladies cardio-vasculaires. Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.

LES INTERDITS
Ne vous soustrayez pas à une surveillance gynécologique régulière mais
consultez votre gynécologue au moins une fois par an (frottis, examen des
T
seins, examens cliniques). C’est indispensable, surtout si vous avez des
antécédents familiaux de cancers ou d’ostéoporose.
Ne prenez pas de traitement en automédication à base de soja en cas
d’antécédents de cancers (sein ou utérus) dans votre famille ou si vous-
même en avez eu un.

LES BONNES PRATIQUES

En prévention, adoptez une bonne hygiène de vie
Faites du sport au moins deux fois par semaine. Cela vous évitera de
grossir, luttera contre la décalcifi cation et vous aidera à chasser les
moments d’anxiété liés à cette période. Marchez dès que vous le pouvez
(20 minutes par jour en marche rapide) pour évacuer le stress et vous
oxygéner.
Pratiquez des activités de relaxation (yoga, tai-chi…).
Nourrissez-vous sainement en faisant des repas équilibrés à base de
poissons, céréales, fruits et légumes, légumes secs, oléagineux (noix, noi-
settes, amandes).
Limitez l’alcool, les sucreries, les charcuteries, les sauces grasses, les
plats épicés et les excitants (café).
Arrêtez défi nitivement de fumer.
Évitez de grignoter entre les repas.
Maintenez une vie sexuelle active.

En cas de troubles de la ménopause perturbants
Consultez votre médecin et discutez avec lui de l’opportunité ou non de
prendre un traitement spécifi que (traitement de substitution hormonale
ou TSH) en fonction de votre cas, des manifestations de la ménopause et
de vos antécédents familiaux. Ces traitements sont des médicaments de
prescription obligatoire, contre-indiqués en cas de cancer du sein familial
ou personnel ou de maladie thrombogène pouvant entraîner une embolie.
Ils ne sont prescrits que pour des durées limitées.

01/02/17 14:31
BAT-Automedication.indd 426 01/02/17 14:31
BAT-Automedication.indd 426